Елена
24.08.2022 18:16

Всем привет!

Всем привет!
Два месяца я тут. Вот решила-таки написать в дневник.
Сайт нашла случайно, когда полезла искать информацию про похудение. Мои весы сбойнули и показали больше 58 кг, что на 2 кг выше, чем было весной. Да и ремень на привычные дырочки стал застёгиваться с трудом.
Потом весы исправились, но желание сбросить килограмм пять осталось.
Специальные диеты, я считаю, должны быть под присмотром врача, всегда была за сбалансированное питание. Тем более ИМТ у меня нормальный.
Ещё захотелось узнать, сколько я съедаю калорий и сколько трачу.

Хочу похудеть не слишком меняя привычки в питании, и чтобы еда всё же доставляла удовольствие. Во время пандемии подсела на сладкое, хотя раньше была равнодушна. Научилась печь вкусные печеньки (может поделюсь рецептами), и понеслась)  Сейчас стараюсь уменьшить  потребление сладкого.
Пожалуй, два продукта, которых мне не хватает, это белый хлеб и мороженое. Особенно мороженое, лето в этом году такое жаркое.
Теперь о тренировках. Люблю ходить пешком. Рядом с домом Лосиный остров. 50 метров, и я в лесу. На фотографиях именно он.
Летом велосипедные прогулки километров на 18-20 по тому же лесу.
Скандинавская ходьба, а зимой лыжи.
За два месяца ушло около 3 кг. Пока хочу снизить вес до 53, потом постараться держать его. В идеале хочу весить 50 кг. Для моих 153 см это будет самое оно.
И да, я влезла в старые летние клетчатые капри, которые не застегивались уже лет 5. Самая главная проблема в моем питании, добиться баланса КБЖУ. Белков, жиров и клетчатки периодически не хватает, зато с углеводами перебор.  Но видимо влияет лето с его ягодами и фруктами, которых я ем больше, чем зимой.
Читаю иногда блоги жителей сайта. Некоторыми просто восхищаюсь! Какие же вы молодцы!

 3 
 9
Елена Петрова 24.08.2022 18:41
Красивые фото и вы молодец!
Елена 24.08.2022 18:44
Елена Петрова, спасибо! 🤗
Jantar 24.08.2022 19:12
Очень красивый парк
Елена 24.08.2022 19:28
Jantar, 🤗❤️
Анна Моррей 24.08.2022 19:31
Замечательные фото, зелень радует глаз.)
Елена 24.08.2022 19:54
Анна Моррей, да, приближение осени как-то не чувствуется, только солнце усталое) Вот похолодает и дожди пойдут, тогда всё желтеть начнет.
Анна Моррей 24.08.2022 20:38
Елена, а где это?🧐
Елена 24.08.2022 21:40
Анна  Моррей, Национальный парк Лосиный остров, Москва. Мне до него метров 50. Вот такой вид у меня с балкона.
Анна Моррей 24.08.2022 22:46
Елена, дух захватывает.)) Очень красиво.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты