Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Тбилиси |
140
|
169.3 | 10.4 | 10.5 | 8.5 |
Компот 6 фев. 2024г. |
210
|
29.4 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
3
|
17.6 | 0.5 | 1.5 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
36
|
127.4 | 5.8 | 11.2 | 1.3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
78
|
37.4 | 8.7 | 0.1 | 0.8 |
Чиа семена |
8
|
41.6 | 1.4 | 2.5 | 3.4 |
Язык говяжий варёный 6 фев.2024г. |
40
|
131 | 9.6 | 10.3 | 1.4 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Уксус яблочный |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Суп с шампиньонами 23янв. 2024г. |
300
|
115.5 | 3.9 | 4.2 | 15.6 |
Овсяно блин на овсяной муке |
70
|
170.6 | 9 | 8.3 | 15.3 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 1524 | 895 | 54 | 49 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Сельдерей |
39
|
5.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сельдь слабо солёная |
50
|
99.5 | 7.3 | 7.8 | 0 |
Картофель варёный g |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Свекла варёная g |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
Морковь варёная g |
50
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Паприка, перец сладкий молотый |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Паштет из печени цыплёнка 6 фев. 2024г. |
40
|
82.1 | 6 | 5.2 | 2.7 |
Булочка Сдоба Дачная |
48
|
156 | 3.4 | 4.2 | 25.9 |
Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 937 | 652 | 30 | 29 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко сухое обезжиренное |
30
|
108.6 | 10 | 0.3 | 15.8 |
Шампиньоны (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 430 | 146 | 10 | 0 | 23 |
Итого за день | 3191 | 1695 | 95 | 80 | 146 |
Итог |
|
Количество шагов |