Дневник питания за 13.04.2024

Вот интересно, если я "нахожу" 10-15тыс. шагов, то могу ли я на эти калории сгоревшие добавить питание? Или это самообман и так не работает?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	125	247.5	8.3	1.5	49.5
Суп гороховый	260	90	4.4	2.9	11.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	41	22.1	1.2	1	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Финский Сервелат [Папа Может ]	60	185.4	7.2	17.4	0
Подсолнечник, семечки	23	138.2	4.8	12.2	2.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Кукурузные Палочки [Кузя]	50	255	2	11.5	36
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Особый Шоколад [Фабрика Имени Крупской]	25	135	2.3	9	11.8
Чай	400	1.2	0.2	0	0.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	40	8	0.4	0	1.4
Итого	2294	1398	46	74	135
Итого за день	2294	1398	46	74	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльмира 13.04.2024 21:56

Можете

Надежда С 13.04.2024 22:14

Если вы ежедневно так ходите и это ваша рутина, то нет, лучше не стоит, а если это ваша дополнительная нагрузка, то немножко можно себя вознаградить)))