М. Асадли
28.04.2022 22:06

Дневник питания за 28.04.2022

День 9. Опять двадцать пять... Ну что за... Долма дома явно был лишним. Я бы выпил чаю и съел бы банан с печеньями. И то калорий бы было меньше... Ничего. Завтра наверстаю. На завтра у меня большие планы! Надо запастись кислом йогуртом и чесноками. Нет, я не иду охотится на вампирам! 🤣🤣🤣🤣🤣 Просто на завтра долма на обед. А его нельзя есть без кефира и чеснока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
80
188.8 12 14.4 2.2
Сметана 15% жирности
80
129.6 2.1 12 2.9
Корица, молотая
3
7.4 0.1 0 0.8
Печенье сдобное
60
270.6 3.8 10.1 41.1
Абрикосовый джем
60
165.6 0.3 0 43
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, содовая вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
40
45.6 3.6 0.2 4.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
200
260 5.4 0.6 55.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)
141
134.5 30.6 1.1 0.6
Чеснок, зелень (Мытьё, нарезка)
50
23 3.3 0.1 2.6
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
100
16 1.5 0.2 2
Сырный цезарь соус
30
78 0.3 7.5 2.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
50
57 4.5 0.2 5.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
200
260 5.4 0.6 55.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)
109
104 23.7 0.8 0.4
Чеснок, зелень (Мытьё, нарезка)
50
23 3.3 0.1 2.6
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
70
11.2 1.1 0.1 1.4
Сырный цезарь соус
60
156 0.5 15 4.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Долма в виноградных листьях
150
303.9 12.5 21.3 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Jade Bratz 29.04.2022 08:15
Очень хочу попробовать долму! Мне кажется вам долма больше пользы принесла чем пустое печенье с чаем!
М. Асадли 29.04.2022 20:16
Jade Bratz, и вот сегодня пишу... Я потерял порцию долмы в такси, представляете? 🤣🤣🤣🤣🤣
Jade Bratz 29.04.2022 21:03
М. Асадли, 😂😂😂избавились от "лишнего груза", так сказать
Тори Ян 30.04.2022 01:29
С долмой есть всегда одна проблема: найти хорошие виноградные листья (пересолено, старые, рваные и т. д.)
Елена Петрова 30.04.2022 05:33
Блиииин долма. В планах тоже сделать. Мне кажется риса надо было уменьшить и к доме передвинуть
М. Асадли 01.05.2022 15:49
Jade Bratz, все к лучшему. В тот день купил салата, помидоров, огурца, сделал салат.
М. Асадли 01.05.2022 15:50
Тори Ян, у меня во дворе 3 лозы. Каждое лето мама собирает и консервирует. В банках. Пока есть на ветках готовит, остальное на зиму.
Jade Bratz 01.05.2022 17:34
М. Асадли, ну хорошо тогда 
М. Асадли 03.05.2022 11:49
Елена Петрова, успехов! Получилась?
Елена Петрова 03.05.2022 12:19
М. Асадли, 👍 конечно
М. Асадли 03.05.2022 21:16
Елена Петрова, как на вкус?
Елена Петрова 05.05.2022 09:08
М. Асадли,я уже делала вот ссылка на дневник,на втором фото https://health-diet.ru/diary/foodDiary/428924/398425/2022-03-25
М. Асадли 05.05.2022 13:52
Елена Петрова, не переходит🙄 но я вам верю)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги