Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
80
|
188.8 | 12 | 14.4 | 2.2 |
Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Печенье сдобное |
60
|
270.6 | 3.8 | 10.1 | 41.1 |
Абрикосовый джем |
60
|
165.6 | 0.3 | 0 | 43 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 503 | 764 | 18 | 36 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, содовая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
40
|
45.6 | 3.6 | 0.2 | 4.7 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
141
|
134.5 | 30.6 | 1.1 | 0.6 |
Чеснок, зелень (Мытьё, нарезка) |
50
|
23 | 3.3 | 0.1 | 2.6 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Сырный цезарь соус |
30
|
78 | 0.3 | 7.5 | 2.4 |
Итого | 561 | 557 | 44 | 9 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4.5 | 0.2 | 5.8 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
109
|
104 | 23.7 | 0.8 | 0.4 |
Чеснок, зелень (Мытьё, нарезка) |
50
|
23 | 3.3 | 0.1 | 2.6 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
Сырный цезарь соус |
60
|
156 | 0.5 | 15 | 4.9 |
Итого | 539 | 611 | 38 | 16 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Долма в виноградных листьях |
150
|
303.9 | 12.5 | 21.3 | 11.7 |
Итого | 150 | 303 | 12 | 21 | 11 |
Итого за день | 2053 | 2236 | 113 | 84 | 240 |