М. Асадли
05.05.2022 14:22

День 16. Ситуация - Американские горки

Я сейчас смотрю на свой рацион... Как хорошо все это видеть «с птичьего полета» так сказать. Мой каллораж как американские горки. Один день дефицит, другой день переизбыток. Сегодня поделюсь, это кошмар, а ведь ещё всего лишь полдень. Я себя обманывал, днём мол вот поем, что тут такого завтрак же был егеге, в 5:30. И потом до вечера хожу с тяжестю в желудке. Или не ем днем а вечером набрасываюсь... И засыпаю с полным желудком. Есть хорошие новости! Я перестал что-то смотреть когда ем. Я однажды так сделал, и мне понравилось. И когда сижу обедать или ужинать пробуждаю в себе эти позитивные ощущения, и оставляю планшет в сторонке. А когда ем, думаю над едой, ощущаю во рту, его вкус, ингредиенты. Это гораздо приятнее чем сериал или контент или телевизор. Попробуйте во время принятия пищи ощущать кусочки во рту, думайте об ингредиентах, улыбайтесь, и вы буквально с первого раза ощутите что не только насыщаете тело, ещё и разум и дух!

 3 
 9
Анна Филиппова 05.05.2022 14:33
Я думаю, это отлично, что вы делаете свои первые шаги и уже имеете в них успехи.
Сама недавно только отошла от американских горок.
Помогло только прерывание приёма пищи, когда уже по калорийности было достаточно.
Через полчаса чувствовала себя сытой, но без потребности доесть до переедания.
Олли 05.05.2022 15:28
Попробуйте кушать больше в первой половине дня! Помню, я долго не могла понять почему такой зверский аппетит у меня вечером, пока такой совет не нашла... и пить больше воды.
Да, медленно кушать и смаковать каждый кусочек, это правильно!
М. Асадли 05.05.2022 21:49
Анна Филиппова, это у меня из-за страха. Боюсь что останусь голодным. Или отберут, хотя такого вообще не может случиться.
М. Асадли 05.05.2022 21:50
Олли, я чередую. Бывает ем днем и не ем вечером. Бывает ем вечером, но не обедаю. Хотя мне больше нравится обедать, вечером же отбиваться чаём и фруктами)))
Олли 06.05.2022 03:39
М. Асадли, хорошо, только голодом себя не морите!)))) А то потом будет срыв
М. Асадли 13.05.2022 08:45
Олли, ох уж эти мои срывы.... Полгода помню потом шаурму жрал.
Олли 13.05.2022 10:49
М. Асадли, 😂😂😂😂😂
Марина 987 13.05.2022 10:54
М. Асадли, Вот Вам еще в помощь ,досмотрите до конца ,там есть одна очень важная методика .
М. Асадли 13.05.2022 12:31
Марина 987, так так так, что то новое
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги