День 16. Ситуация - Американские горки

Я сейчас смотрю на свой рацион... Как хорошо все это видеть «с птичьего полета» так сказать. Мой каллораж как американские горки. Один день дефицит, другой день переизбыток. Сегодня поделюсь, это кошмар, а ведь ещё всего лишь полдень. Я себя обманывал, днём мол вот поем, что тут такого завтрак же был егеге, в 5:30. И потом до вечера хожу с тяжестю в желудке. Или не ем днем а вечером набрасываюсь... И засыпаю с полным желудком. Есть хорошие новости! Я перестал что-то смотреть когда ем. Я однажды так сделал, и мне понравилось. И когда сижу обедать или ужинать пробуждаю в себе эти позитивные ощущения, и оставляю планшет в сторонке. А когда ем, думаю над едой, ощущаю во рту, его вкус, ингредиенты. Это гораздо приятнее чем сериал или контент или телевизор. Попробуйте во время принятия пищи ощущать кусочки во рту, думайте об ингредиентах, улыбайтесь, и вы буквально с первого раза ощутите что не только насыщаете тело, ещё и разум и дух!