Анна Моррей
30.01.2024 20:53
Дневник питания за 30.01.2024
Привет 👋😊
Еле влезла в любимые брюки 44 размера, а ещё летом они мне были очень и очень большие ...Эх.
#НадоМеньшеЖрать
Полистала МЗРровскую ленту..
Где -то едва затихло про макаронины..И рядом бабахнуло про Кето. 😂😂
Я подумала, вот мы так любим всё усложнять, тратим время на поиски "волшебной пилюли"...
А ведь просто же всё - дефицит решает. Минус.
Кето или мясоеды, 6 раз или 1 раз кушать...Зачем спорить?
Доказывать..кому???
Да всем глубоко по фиг там, что с тобой и как. Никто и не знает тебя лучше тебя.🤷🤷🤷
Ну вот и сделай себе. Сделай для себя. Вопреки всем "знайкам" и советчикам. Пусть офигеют. 😁
Приседания 30 за раз сделано.✔️
Икры качала, пока обедала.
Шаги 6000.
Всем хорошего вечера. 💖
Еле влезла в любимые брюки 44 размера, а ещё летом они мне были очень и очень большие ...Эх.
#НадоМеньшеЖрать
Полистала МЗРровскую ленту..
Где -то едва затихло про макаронины..И рядом бабахнуло про Кето. 😂😂
Я подумала, вот мы так любим всё усложнять, тратим время на поиски "волшебной пилюли"...
А ведь просто же всё - дефицит решает. Минус.
Кето или мясоеды, 6 раз или 1 раз кушать...Зачем спорить?
Доказывать..кому???
Да всем глубоко по фиг там, что с тобой и как. Никто и не знает тебя лучше тебя.🤷🤷🤷
Ну вот и сделай себе. Сделай для себя. Вопреки всем "знайкам" и советчикам. Пусть офигеют. 😁
Приседания 30 за раз сделано.✔️
Икры качала, пока обедала.
Шаги 6000.
Всем хорошего вечера. 💖
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 375 | 169 | 4 | 15 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Печеночные лепешки из говяжьей печени с творогом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные лепешки с творогом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный соус, консервированный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наливной пирог с горбушей |
100
|
160.5 | 10.1 | 5.4 | 17.6 |
| Итого | 350 | 165 | 10 | 5 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный соус, консервированный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с творогом свин+кур |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные лепешки с творогом |
55
|
84.9 | 4.6 | 2.6 | 10.7 |
| Итого | 605 | 386 | 40 | 13 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
166
|
58.1 | 2.2 | 0.2 | 11.5 |
| Перец сладкий красный |
77
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1508 | 606 | 13 | 24 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой плов |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе куриное, che |
200
|
228.4 | 39.8 | 4.2 | 8 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Гуляш курица+свинина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты свинина+курица,che |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Песочный пирог с творогом, che |
10
|
29 | 1.1 | 1.4 | 3.1 |
| Итого | 410 | 279 | 42 | 5 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Matrix 5.0 [Syntrax] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3248 | 1607 | 110 | 64 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
25
ГАЛИНА Ш
30.01.2024 21:06
Есть хорошая поговорка. А Васька слушает да ест😁
Анна Моррей
30.01.2024 21:09
ГАЛИНА Ш,
да 😁
Алла
30.01.2024 21:57
Тоже кстати делала упражнения на икры, мне понравилось. У меня
например размер 44 был в детстве последний раз) А вес 68 - это мой
минимальный вес, года в 22 последний раз такой был. Для меня
идеально, вам много. Ну так и что?? Быть разными нормально.
Евгений Михайлович
30.01.2024 22:10
Так Наука всё время ищет "волшебные пилюли" спорит и доказывает
"волшебство"
Диана
30.01.2024 22:15
Зачем спорить?
Шутите? Это же увлекательно! Обожаю спорить!)
Евгений Михайлович
30.01.2024 22:22
Диана, вы
почти всегда интересно спорите.
Диана
30.01.2024 22:22
Евгений
Михайлович, не хватает общения в реальной жизни 😂
Евгений Михайлович
30.01.2024 22:34
Диана,
наймите молодую помощницу или помощника)
Диана
30.01.2024 22:37
Евгений
Михайлович, у меня не так много дел, чтобы делегировать
))
Но начало положено, два раза в неделю будем ходить в зал с подругой, можно и поболтать ))
Но начало положено, два раза в неделю будем ходить в зал с подругой, можно и поболтать ))
Евгений Михайлович
30.01.2024 22:40
Диана, вы
пока не умеете болтать, у вас очень острый ум.
Елена
30.01.2024 22:40
Все верно. Худеем на дефиците, а как - это свое дело каждого
Диана
30.01.2024 22:47
Евгений
Михайлович, ой, прекратите 
Евгений Михайлович
30.01.2024 22:53
Диана,
правду не скрыть, даже не пытайтесь.
Вы лучше скажите, почему моё предложение по созданию архитектуры ИИ (вероятно, нейро-нечеткой) Сознания Человека не находит заинтересованных?
Вы лучше скажите, почему моё предложение по созданию архитектуры ИИ (вероятно, нейро-нечеткой) Сознания Человека не находит заинтересованных?
Диана
30.01.2024 23:02
Евгений
Михайлович, мало специалистов в области. Они сейчас ГПТ
изучают, т.к сами не поняли, что сделали, а результат интересный.
Евгений Михайлович
30.01.2024 23:06
Диана, ГПТ органично вписывается в
мою архитектуру и об этом я им писал. Им - майкрософт и The
Human Genome Project, HGP
Диана
30.01.2024 23:18
Евгений
Михайлович, если вы из РФ, то, боюсь, сейчас не время...
Попробуйте в РФ компании обратиться, им сейчас явно нужны идеи. Тот же Яндекс
Попробуйте в РФ компании обратиться, им сейчас явно нужны идеи. Тот же Яндекс
Евгений Михайлович
30.01.2024 23:26
Диана,
проблема не в компании, а в том, что если я опубликую эту
архитектуру, я становлюсь не нужным) И как поступить, я пока не
придумал.
Диана
30.01.2024 23:30
Евгений
Михайлович, на вашу идею / архитектуру можно получить патент, и
никто у вас ее больше не отнимет. А потом создадите свою
компанию на основе своей идеи)
Евгений Михайлович
30.01.2024 23:34
Диана,
обращался в швейцарскую юр. фирму, но ответа не получил.
Предлагал соавторство, но отклика не нашел.
Предлагал соавторство, но отклика не нашел.
Диана
30.01.2024 23:45
Евгений
Михайлович, засада. А по РФ? Опять же, вас в серьез не
воспримут, за рубежом, пока вы тут.
Евгений Михайлович
31.01.2024 01:47
Диана,
поайпиянетут почти удачный ник)
Анна Моррей
31.01.2024 08:19
Алла, у
меня 58 кг было в 18 лет, это я запомнила, впервые в жизни меня
взвесили на старых железных весах с гирьками 👀 на моем первом
медосмотре.
А самый тяжёлый вес был 72 кг в роддоме перед родами, выписалась спустя 4 дня с весом в 68 кг, потом через два года похудела до 48 кг. Неспециально, а из-за тяжёлых жизненных обстоятельств.
Но 48 кг - это прям страшно выглядит на мне, не понравилось.
Я бы хотела 52- 54 кг, это прям идеально 🤩
А самый тяжёлый вес был 72 кг в роддоме перед родами, выписалась спустя 4 дня с весом в 68 кг, потом через два года похудела до 48 кг. Неспециально, а из-за тяжёлых жизненных обстоятельств.
Но 48 кг - это прям страшно выглядит на мне, не понравилось.
Я бы хотела 52- 54 кг, это прям идеально 🤩
Наталия
31.01.2024 09:08
Как у вас самочувствие после упражнения на икры? Я в понедельник
сделала пару раз на работе, буквально по 5 минут, к вечеру уже был
дискомфорт в икрах, видимо с непривычки. А вчера уже прилично
болело, даже ходить было больновато... Сегодня уже лучше, делать
продолжаю
Анна Моррей
31.01.2024 09:20
Наталия,
чувствую, что икры в тонусе.
Но ничего не болит. До этого часто крутила эллипс, вставая на носочки, чтобы икры тоже работали.
Листаю ленту в телефоне и перекатываю с носки на пятку и обратно. Приятно. Суставчики почти перестали хрустеть.
Но ничего не болит. До этого часто крутила эллипс, вставая на носочки, чтобы икры тоже работали.
Листаю ленту в телефоне и перекатываю с носки на пятку и обратно. Приятно. Суставчики почти перестали хрустеть.
Интересные блоги
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
