Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат с курицей, зеленым горошком, картофелем, яйцом |
160
|
150.7 | 14.9 | 5.4 | 10.7 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Горох, проросшие семена |
1
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 1041 | 330 | 17 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Палтус отварной с овощами и пророщенным машем |
450
|
126.9 | 20.3 | 3.1 | 4.1 |
Итого | 950 | 126 | 20 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная |
300
|
380.4 | 10.2 | 12.9 | 55.8 |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 870 | 482 | 11 | 13 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо жареное всмятку без масла |
82
|
129.5 | 10.8 | 9.3 | 0.6 |
Капуста отварная |
150
|
27 | 1.7 | 0.3 | 4.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
2
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кресс-салат |
2
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Проращиваем подсолнечник "Алька" |
50
|
46.5 | 1.7 | 4.1 | 0.9 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 992 | 329 | 20 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4068 | 1309 | 71 | 54 | 134 |