Алла
23.11.2023 12:56

Дневник питания за 22.11.2023

День-172🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
У нас каникулы💕🎂🥂🎉
В Калининграде снег с дождем....
Встреча с родственниками случилась- обед плавно перешел в ужин- пытались накормить и накормили.
Крче ...Литрболл и застольная гребля- весь мой спорт🤷🌞😂😂
И мой лучРацион✌️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6
Ессентуки №4
150
0 0 0 0
Ягоды( смородина,крыжовник,малина)
230
102.4 1.8 0.7 18.4
Творог влажный обезжиренный
110
79.2 11.4 0.3 7.3
Горошек зеленый свежий
100
55 5 0.2 8.3
Вода
1000
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
16
98.1 0.7 10.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фасолью
300
130.2 9.6 2.1 16.2
Телятина ребра отварные для супов, салатов
50
91.9 14.1 2.8 1.7
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)
2
0.7 0.1 0 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
11.3 0.4 0.1 1.4
Стейк из печени телятины
95
136.7 19.3 4 5.7
Вода
1000
0 0 0 0
Боржоми
210
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
180
77.4 1.6 0.4 14.6
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Креветки тигровые отварные
30
32.4 6.7 0.5 0.4
Руккола
100
25 2.6 0.7 2.1
Вода
750
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
90
22.4 0.8 0.2 2.7
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Кедровый орех, сушеный
3
20.2 0.4 2.1 0.3
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве
4
14.8 1.6 0.2 1.6
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 29
Валентина 23.11.2023 14:40
Ем всё, что угодно, на на 1000 калорий 😁. Молодец, Аллочка!
Алин@ 23.11.2023 15:25
Классно получилось⭐️🌹🌹🌹
Валентина 23.11.2023 15:41
А рейтинг 100!!! При застолье - невероятно!!!
Ирина 23.11.2023 18:54
Умеют же люди 😂😂😂😂
Елена 23.11.2023 19:02
Валентина, 🤣🤣🤣классная диета
Елена 23.11.2023 19:03
Ирина, точно на 1000кк и это застолье
Georgijs 23.11.2023 19:06
снег с дождем....

И сильный ветер, добавил бы со свистом на всём побережье  
Алла 23.11.2023 19:59
Валентина, 👍💯💥💥💥
Валюш, жру как не в себя😂😂, а для Мзревовцев лучший рацион🤷🙉
Алла 23.11.2023 19:59
Алин@, 💕
Алла 23.11.2023 20:00
Валентина,"Мухи отдельно, котлеты отдельно"
Алла 23.11.2023 20:00
Ирина, Ирочка стараюсь изо всехсил😂😂😂
Алла 23.11.2023 20:01
Georgijs, Просто ужас какой- то)) Экскурсию в Янтарный отменили.. 🤷
Валентина 23.11.2023 20:07
Алла, опыт не пропьешь! Знай наших.
Валентина 23.11.2023 20:29
Алла, ✌🏆💪
Алла 23.11.2023 22:13
Валентина, 😂😂Ой, Валюша, в точку про меня- опыт не пропьешь... опыта жизой набираемся.. 😂😂
Ирина 24.11.2023 09:10
Алла, и правильно делаете, жизнь у нас одна и надо брать все от нее.😘
Ирина 24.11.2023 09:11
Алла, красотки
Андрей 24.11.2023 09:49
Ирина
Ирина написал:
жизнь у нас одна и надо брать все от нее

 Но не в таком контексте.  
Смысл этой фразы, в том что не стоит тратить время в пустую. Нужно реализовывать себя по полной.
А недалекие люди воспринимают ее в обратном смысле. Пьянствуют, обжираются, принимают наркотики, ведут беспорядочную половую жизнь.
Ирина 24.11.2023 17:21
Андрей, ну ,я думаю тут таких глупых нет , Если человек смог поехать к подруге на др,и там веселится в этом ни чего нет плохого, или вы не согласны ? Тем более когда человек в этой жизни всего добился и добивается еще !
Алла 25.11.2023 00:07
Ирина, Говорят каждый думает в меру своей испорченности, а кто думает в меру своей воспитанности?✌️
Ирина 26.11.2023 16:17
Алла, 😂точно
Ирина Макс 26.11.2023 16:45
Вы большая умничка. Глядя на Ваш график, радуюсь вместе с Вами! Скоро будет двухзначная цифра! Ещё немного постараться...
Алла 26.11.2023 18:04
Валентина, 👍💯💥🤣🤣
Алла 26.11.2023 18:05
Ирина, 🤣
Алла 26.11.2023 18:07
Ирина Макс, Спасибо, Ирина!! Да к этой цифре и стремлюсь)) Надеюсь, что у меня получится. Буду стараться. 🤝🫶🥰
Ирина Макс 26.11.2023 18:22
Алла, конечно получится! Намного меньше сталось сделать, чем уже сделано.
Алла 26.11.2023 19:09
Ирина Макс, Спасибо🙏
Олег 15.12.2023 15:17
С таким количеством воды большинство витаминов и минералов просто уйдёт не усвоившись, а сердце и почки это первые кто дадут знать о избытке.
Алла 15.12.2023 15:24
Олег, Ну... не каркайте мне тут🤣🤣Мне прописано много воды из- за моих диагнозов- нужно промывать , я не допиваю😭😭
Это было 22 дня назад и я уже просцалась🤣🤣
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги