Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

22.09.2023 11:10

Расторопша молотые семена

Калорийность - 267 кКал; белки - 18 г; жиры - 32 г; углеводы - 23 г на 100 г.

Ингредиенты

Шрот семян расторопши

100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Расторопша молотые семена на кофемолке

порошок расторопши выступает отличным сорбентом и быстро выводит из организма яды, снижает уровень холестерина.
Очищенная печень лучше перерабатывает жиры в полезную энергию. Это происходит благодаря веществу силубину.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Зерна расторопши

Шаг 2.

Шаг 3.

Измельчаем на кофемолке

Шаг 4.

Запиваем водой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	267 кКал	15.86%
	Белки	18 г	23.68%
	Жиры	32 г	57.14%
	Углеводы	23 г	10.5%
	Пищевые волокна	27.4 г	137%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

16.6%

В1

93.3%

72.2%

Холин

200%

26%

10%

B12

313%

вит.К

23%

Калий

0.4%

1.7%

8.8%

12%

150%

83%

46.5%

37%

26.4%

41.6%

0.7%

4.8%

14%

Елена 22.09.2023 14:33

супер

мне как раз нужно для снижения холестерина, возьму на заметку

Алла 22.09.2023 14:46

Елена,Есть разные варианты приема ,- почитайте ))🌹Я просто запиваю водой, но можно и заваривать, как чай...

Леона 26.09.2023 18:48

Алл, а какая доза? Я чайную ложку беру. Или это маловато?

Алла 26.09.2023 19:52

Леона, Оооо... Леона приветствую)) Я отмеряю 20 гр., ( рекомендуют 20-30) у меня получается три чайные ложки,- пушистый шротик, но это прям еда. И три раза я не осиливаю, но разок с утра и натощак для очистки печени входит в привычку. 🥰🤗
Р.S.Я ее еще и прорастить пытаюсь😂🙉

Леона 27.09.2023 15:10

Алла, прорастить расторопшу ! Алла - вы волшебница ростков! 🪄

Сяп, тоже значит себе на утро буду, я ее пить пыталась, и чет сложно. Попробую есть))

Алла 27.09.2023 16:21

Леона, Ну... по- любому надо как- то ее ( расторопшу) до печени довести, чтобы почистить))) Шрот я не смогла пропихнуть- песок мне🙉, а вот молотые получается разок с- утра))

Леона 27.09.2023 19:19

Алла, вот да, сложно всунуть 🙈