Алла
09.09.2022 19:46

Овощи тушеные

Калорийность - 31.3 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Пекинская капуста 500 г
Лук зеленый (перо) (Тушение) 70 г
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) 210 г
Сельдерей (Тушение) 160 г
Перец сладкий красный (Тушение) 160 г
Морковь (Тушение) 50 г
Цветная капуста (Тушение) 280 г
Вода 600 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Все овощи моем,режем.В сковородку сс водой закладываем все овощи постепенно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В воду кипящую закладываем овощи
Шаг 2.
Капуста, лук
Шаг 3.
Прмидоры
Шаг 4.
Сельдерей
Шаг 5.
Перец
Шаг 6.
Капуста цветная
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.3 кКал 1.86%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 4.6 г 2.1%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
36.3%
b-car
40.2%
В1
4.5%
B2
5%
Холин
4%
B5
7.8%
B6
12.6%
B9
12%
B12
~
C
47%
D
~
E
3.5%
H
1.6%
вит.К
38.2%
PP
4.3%
Калий
14.1%
Ca
7.4%
Si
41.1%
Mg
6.9%
Na
3.3%
P
6.6%
Cl
1.2%
Fe
6.1%
I
1.4%
Co
22.9%
Mn
11.6%
Cu
8.4%
Mo
12%
Se
1.2%
F
1.9%
Cr
5.8%
Zn
3.1%
 3 
 5
Люблю такие, но с маслом)
Rita 09.09.2022 20:38
Спасбо за рецептик! Только сегодня подумала: надо бы какой-нибудь овощной гарнирчик замутить...
Алла 09.09.2022 20:46
Rita, На здоровье🤗
Какое блюдо получилось яркое и аппетитное ! Спасибо .
Алла 10.09.2022 11:48
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги