Mariа_?
10.10.2023 18:50
Дневник питания за 10.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
30
|
6 | 0 | 0.3 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сыр творожный виолетта лайт |
25
|
53 | 1.9 | 4.8 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Рисовая мука, белая |
55
|
201.3 | 3.3 | 0.8 | 42.8 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Итого | 860 | 568 | 20 | 19 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
500
|
385 | 10 | 2 | 81.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Сыр Горгонзола [Lovilio] |
45
|
146.3 | 8.7 | 12.2 | 0.4 |
| Сухари панировочные |
5
|
17.4 | 0.5 | 0.1 | 3.9 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 752 | 772 | 34 | 29 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Рис белый, крупа рисовая |
70
|
233.1 | 4.9 | 0.7 | 51.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 370 | 590 | 69 | 7 | 59 |
| Итого за день | 1982 | 1931 | 124 | 56 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Продуктовый адвокат
10.10.2023 18:51
Главная фотка есть (себяшка) и хорошо.
Валентина
10.10.2023 19:19
Правильно. Главное - заинтриговать.
Валентина
10.10.2023 20:45
Выражение лица хитренькое 🙂👍
SvetSveta (Deutsch lerne)
10.10.2023 20:45
Солнышко лучистое!👍👍👍🙂⚘
Анастасия
10.10.2023 20:46
Эта полоска добавляет такой ретро-эффект))
Мария. Минус 50. Ем всё.
10.10.2023 20:54
Весёлая Маша. Какая разная у нас Маша!
Mariа_?
10.10.2023 22:07
SvetSveta
(Deutsch lerne), спасибо)
Mariа_?
10.10.2023 22:08
Мария
-25.5, ага) периодами у меня))
Валентина
10.10.2023 22:40
Maria
Ganikhina, 😄👍
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
Салат айсберг, помидор, огурец, страчателла, тыквенные семечки
76.6
4.8
5.5
2.4
9
Фруктово овощная смесь в банановом молоке с сыром юрт
88.1
3.3
3.8
10
2
Манты с тыквой из цельнозерновой муки
99.6
4.2
1.2
17
9
Интересные блоги
