Дневник питания за 28.01.2023

Всем бобра! Испытываю сегодня забытое за неделю чувство "выспанности"))) да я не так уж и туповата, оказывается)))
Ночью приходил волчок и откусил мне бочок. Иначе потерю 500 грамм, нажоренных непосильным трудом, я объяснить не могу. И вчерашний казан плова меня не спас( я даже глазам не поверила сперва. Перенесла весы в другой угол и перевзвесилась. Но в том углу я даже легче на 50 г получилась. Потому вернула их в исходную позицию. в любом случае, это временное явление) на горизонте середина цикла, там я уж каааак прибавлю!...
По традиции прокосячили и забыли с дочерью про допы по фортепьяно. И таки да, на приготовление оладьев у меня уходит ровно 18 минут) в 10:04 меня посетило озарение, а в 10:20 ребенка набитого оладьями под завязку выставили за дверь)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	90	316.8	11.1	5.6	55.6
Банан	104	99.8	1.6	0.5	21.8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	3	19.9	0	2.2	0
Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы]	21	72.5	2.1	1	13.7
Мягкий сыр Рикотта.	25	31.8	3.1	1.7	0.9
Икра Палтуса [Авача]	24	23.5	4.8	0.5	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Шоколад [Toblerone]	19	94.1	1	4.6	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	646	749	25	24	105

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Рисовая мука, белая	45	164.7	2.7	0.6	35
Куриная грудка (филе)	115	130	27.1	2.2	0.5
Макароны из муки высшего сорта	260	878.8	28.6	3.4	183.3
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla]	15	77.9	0.8	7.8	1.1
Итого	635	1547	97	27	224
Итого за день	1281	2296	122	51	330

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 28.01.2023 09:24

Потерпите мадам чуток, настанет время и вы забудете про все овуляционные моменты😀

Mariа_? 28.01.2023 09:27

Натали, ой, что-то мне не хочется все эти метаморфозы испытывать)))

Евгения Вик 28.01.2023 09:36

Красота на завтрак! А шоколад... как вспомню его вкус, так улыбка на моём лице С улыбкой

А вес у Вас что хочет, то и делает, видимо очень непослушный

Mariа_? 28.01.2023 09:39

Евгения Вик, спасибо) шоколад купила, как раз ради того вкуса) но оказывается горький мне теперь больше по душе, не хватило мне шоколадности) а вес, да штука непредсказуемая)