Дневник питания за 16.12.2024

Всем добра, тепла и стройности
День начался рано. Нужно было с внучкой к кардиологу, а перед этим надо было приготовить семейству завтрак. А семейство запросило творожников с банановой начинкой и в шоколаде. Ими и я позавтракала.

Потом поехали в поликлинику. Кардиолог ничего плохого не обнаружила, но назначила еще два обследования эхо и узи почек. Потом отправила внучку в школу, сама вернулась на дачу.
На обед получился обжориус. От щей и Куриной грудки , через яйцо и каймак к творожникам и варенью.
А вечером опять в город. На личном автобусе (шутка, если что. Просто одна в автобусе ехала)

Ужинала спагетти с сарделькой.
В общем, рацион так себе, на скорую руку.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	320	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожники с начинкой из банана	192	488.6	21.3	19.4	56.4
Цикорий растворимый	5	13.8	0.2	0	3.3
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk	0.5	58	7.5	0.6	6
Итого	513	560	29	20	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	307	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	307	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	300	168	14.1	4.8	15.9
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Каймак	15	36	0.9	3.5	0.2
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Варенье из абрикосов	20	45.3	0.1	0	11.2
Творожники с начинкой из банана	40	101.8	4.4	4	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1247	571	49	20	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	80	119.2	4.8	1.4	20.9
Сарделька	80	171.2	8.8	12	1.6
Лечо (перцы, помидоры, морковь и лук)	30	40.6	0.3	3.4	2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	512	424	17	24	27
Итого за день	3206	1597	98	64	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 16.12.2024 21:34

Валюша, ты прелесть!👍
У тебя хорошая активность, так что за обжорство не переживай, только на пользу!
Я позавчера вечером поела сала с хлебом, думала на утро будет привес, а получился отвес, и сегодня ничего не прибавилось, чему я очень рада!
А вообще у меня какая то фантастика творится, 5 дней назад было 129кг, сегодня 124кг, вот такой разгул!

Валентина 16.12.2024 21:58

Катерина, продолжай в том же духе, Катюша! Пусть фантастика продолжается

Катерина 16.12.2024 22:01

Валентина, 🥰

Елена 17.12.2024 03:48

Доброго вам дня и крепкого здоровья 🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.12.2024 05:40

Валя, с первого абзаца 👀👀👀
Сырники с банановой начинкой и в шоколаде!
Я даже не знала, что такое может быть.

Марусичка 17.12.2024 05:46

Какая вкуснятина!
Надо тоже попробовать с бананом сделать 👍
Личный автобус это прям ух 💪

Валентина 17.12.2024 05:51

Елена, спасибо! Вам также здоровья и доброго дня!

Валентина 17.12.2024 05:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот такие они у меня затейники. Хотим, говорят. 😁. Хотя , на самом деле, это просто

Валентина 17.12.2024 06:00

Марусичка, такие творожники просто делать, главное, чтобы бананы и шоколад были.
А про автобус почти как в старом советском анекдоте.
У грузина сын учится на перевод курсе в МГУ. Разговаривает он с сыном:
- Будишь харашо учиться, я тебе «Волгу» (крутой советский автомобиль, кто не знает) куплю на занятия ездить.
- Пап, да не удобно как-то. У нас все на автобусах ездят.
- Вах! Харашо, сынок. Куплю тебе автобус.

Валентина Николаевна 17.12.2024 06:45

Дачный сезон кончился, так часто наблюдаю в деревне как едет автобус то с одним пассажиром, а то и вовсе пустой. Печально

Валентина 17.12.2024 06:58

Валентина Николаевна, вот так и есть

Татьяна Власова 17.12.2024 08:01

Я ваше сообщение уже читала . Но там были другие картинки. Сбой на сайте. Вот они творожники, наконец я их увидела. Сбой на сайте. Аватарки моей нет. И других тоже

Валентина 17.12.2024 10:05

Татьяна Власова, да, прошло сообщение от Сергея Ядрова (он разработчик сайта, подпишитесь на него) что на сайте сбой, они работают над этим

https://health-diet.ru/people/user/1/blog/394895/

Татьяна Власова 17.12.2024 13:44

Валентина.Спасибо. Подписалась.

Валентина 17.12.2024 14:37

Татьяна Власова, 🌹🌹🌹