Анастасия
01.01.2025 01:22
С новым годом!
Хочу всем пожелать здоровья, удачи, взаимопонимания, силы воли ( которая так многим нужна в нелегкой борьбе с весом) доброты и сострадания.
Впервые за всю сознательную жизнь я ни куда не ходила праздновать НГ. Обычно с родителями сидели до часу ночи и шла по друзьям,знакомым. А тут и не к кому и нет желания. Ещё погода испортилась, очень ветрено. Видимо из-за этого к вечеру разболелась голова. Планировала напиться, накуриться и нагуляться. Но трезвая, лежу дома, в своей постели. Ещё и наелась до отвала, чувствую себя тюленем🤣
Может это старость? Не по возрасту, а по состоянию души.
У меня конечно возникали мысли встретить нг в трезвости, но я их рассматривала как сиюминутный бред.🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
325
450.5 59.8 23.4 0
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Сельдь под шубой
350
489 13.7 33.6 31.5
Салат 21 Век [SPAR]
200
490 24.6 42 3.2
Кола [Coca-Cola]
500
210 0 0 53
Джин, ром, водка, виски, 40% об.
100
231 0 0 0
Свинина, корейка в целом, жареная на огне
300
726 82 41.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Анастасия
24.12.2024 19:27
Добрый вечер.
Прикупила я мяса, и поскольку наконец то у меня выходные, решила как раньше наделать заготовок.
Часть нарезала на стейки, немного на гуляш или плов сделаю. Остальное перекрутила. Тефтели на пару раз. Просто фарш заморозила и начала пельмени лепить. Последнее время не выходит у меня упругое тесто. Мну- мну, положу, а оно через 5минут уже мякишем становится. Раньше такое было с тестом на кепятке. И в планетарном не выходит🤷🏼‍♀️
Ещё прикупили сёмгу для новогоднего стола, так ее разделывала на стейки, часть конечно пошло в суп. И не обошлось без солёного кусочка🤤.
Сделала ещё одну композицию

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп
450
206.6 13.1 4.5 28.4
Кешью
50
300 9.3 24.3 11.3
Соус сметанный по 2-94
50
39 1 2.6 2.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная на огне
250
525 71.4 24.5 0
Соус сметанный по 2-94
50
39 1 2.6 2.9
Чебуреки
100
279.3 12.5 15.6 23.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Анастасия
20.12.2024 00:49
Доброй ночи.
Сегодня сын возвращаясь с учебы купил шаурму. В маршрутке не стал есть, а пришел и по всему дому разнёсся этот аромат. Не удержалась и наклянчила кусочек. Вкуснятина.
А вечером ещё и оторвалась своей любимой селёдкой под шубой 🤤. Оказывается, что 2столовые ложки салата, это уже 100гр. И это так мало😭. Было время когда я часто делала его и мимозу, прям тазиками🙈 и мы за 1-2дня с сыном съедали , а это ведь 3-3,5кг.
И немного пожалуюсь.
Мы живём в пригороде Челябинска, сын учится в городе. До колледжа 2 пересадки в одну сторону. На дорогу уходит практически 200₽ в день. Городским жителям-студентам можно оформить льготный проезд, а нам нет🤷🏼‍♀️не предусмотрено и всё. Как будто деревенские не учатся или в поселке все учебные заведения имеются, что ездить ни куда не надо.☹️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурму
100
155.5 8.5 6.4 16
Макароны
200
228 7 4.8 39
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Сердце куриное (Тушение)
64
94.7 9.4 6.1 0.5
Вода
500
0 0 0 0
Ряженка 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.2
Фанта
300
99 0 0 24
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
77.5 6.3 5.3 0.6
Сельдь под шубой
500
716 20 49 46
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Анастасия
18.12.2024 21:26
Добрый вечер.
День как обычно. Но...встала в 9 проводить сына на учебу и уснуть не смогла. Проголодалась, пришлось встать и позавтракать, чего обычно не делаю. В обед отправилась на работу. Там ёлку наряжала. Из-за наряда чуть с мамой не подрались. Я сделала оформление в белом, серебристом и синим цвете, мама сказала хрень и хотела, что бы делала ёлку как при СССР, разноцветные игрушки и мишура. Она даже полезла читать какие цвета использовать в год змеи, на что я уточнила, что мы не в Китае и что бы смотрела славянский календарь. Но даже по китайскому я попала в нужные цвета😆

Пару дней назад решила сделать рождественский венок, но дома были шары только красного. Вот что вышло

Выставила на продажу в местном чате, вдруг кто то захочет, себе сделаю ещё 😊

По питанию...все шло хорошо, пока не открыла шкаф и не заметила как съела 100гр кешью, не могу перед ними устоять 😬 как ещё остановилась 🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
158.7 12.8 11.6 0.7
Колбаса вареная, докторская
56
143.9 7.2 12.4 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
500
490 18 2 100
Сердце куриное (Тушение)
128
189.4 18.8 12.3 1
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Кешью
100
600 18.5 48.5 22.5
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Анастасия
18.12.2024 08:28
Всем добрый день.
Приближается конец года, порабы уже подводить итоги и готовится к празднику, а у меня настроения нет. Как же в детстве мы ждали этот праздник, ходили в гости друг к другу семьями. А теперь и идти не к кому, нет таких подруг. У всех одни проблемы и заботы.
Я конечно спокойно переношу одиночество, но иногда хочется массовки 😅
По питанию все как обычно, скудное...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
300
153.9 6.3 1.5 28.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
70
183.4 5.3 2 36
Майонез «Провансаль», 67% жирности
50
314.5 1.4 33.5 1.9
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Вода
500
0 0 0 0
Маннная каша
100
152.6 3.5 2.6 28.8
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Анастасия
11.12.2024 04:13
Доброй ночи.
Прошло чуть больше года с моего последнего визита сайта. Ни какого контроля вообще, даже мыслей не возникало отказать себе в вкусняшках( пельмешки, картошка и тд) за это время вес изменился не сильно. Ожидала большего🙈.
устала, начало все болеть, и старые травмы и видимо новые, не зря говорят "от работы кони дохнут", начала писать завещание 🤣. Впала в депрессию, ну я так думаю, ни чего не интересует,сил ни на что не хватает. Режим дня испортился окончательно. В обед встала, побежала на работу, вернулась (усталость такая, что начинает морозить) сил если хватило, то покушала и спать. Просыпаюсь ночью, сготовила и снова спать. И так покругу. Пару дней назад был выходной, так я фильмы насмотрелись 😌 за весь прошлый год.
Так рада видеть в ленте знакомые лица, значит живы,здоровы🙏.
Как и раньше, за весом не гонюсь, задач ни каких не ставлю.
Всем хорошего настроения!

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны
600
684 21 14.4 117
Четверть цыпленка- бройлера копчёно- вареная
300
597 48 45 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Фарш
70
168.3 11.8 12.8 0.6
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Лук репчатый (Пассерование)
20
7.9 0.3 0 1.6
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Анастасия
01.10.2023 20:25
За время отсутствия я забыла, как пользоваться сайтом 🙈

Вот и мои красавицы. Сорта естественно не известны, т.к. были куплены в "светофоре", а там ни одного соответствия с этикеткой.
Может кто узнает и подскажет сорт.

одна из любимчиков, цветы от розовых до ярко желтых оттенков, густо махровые. В роспуске бледнеют. К концу лета ветки выпустила выше 160см. Очень приятный аромат роз. Но единственное, мне не нравится такая форма бутона, чуть раскрывшись они становятся "растрёпанные" в середине. Но очень большого размера.

Два куста попались такие, они на последнем месте в списке любимчиков. Одна должна была быть "черная магия" вторая плетистой. Цвет бутона бордовый, в роспуске середина больше малинового цвета. Аромат мне напоминает мыло из СССР, которое было у бабушки. Мне не нравится, хотя он довольно сильный. К концу лета выпустили по несколько длинных стволов, но они не превышают 150см.

Ещё одна моя любимица. Очень обильно цветущая, прям большое количество бутонов на каждой ветке. Как и предыдущие имеет форму бутона-пион. Аромата нет. Рост 150см

Ещё одна роза из старичков(2год у меня) название забыла, это плетистая, но из-за того что я ее крамсаю каждую осень и потом весну, у нее небыло слишком длиных побегов, а возможно из-за возраста. В этом году выдала несколько длинных, попробую не обрезать их , а уложить на землю. Посмотрим что выйдет. Цветы мне не нравятся, ни форма, ни запах( его нет) похожа больше на шиповник.

Есть ещё розы которые у меня первогодки и корнесобственные, но нет их фото. Так что завтра расскажу и покажу.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запечённый картофель с мясом
350
441 32.9 15.8 40.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
50
19 0 0 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
300
403.2 11.1 24.9 32.1
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Икра сельди тихоокеанской, свежая
50
37 4.8 1 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Анастасия
01.10.2023 03:58
Всем привет. Вот спустя несколько месяцев( наверное даже более полугода) решила заглянуть на сайт. Очень порадовало, увидеть много знакомых лиц в ленте. (Особенно Дашу и Женю, частенько про вас вспоминала). Девочки, такие молодцы, не бросаете.
Итоги моего отсутствия и лета:
Устала, работы было много. ( напомню, работаю уборщицей, коттедж посуточной аренды, ещё админом, менеджер по рекламе там же и в качестве подработки свадебный декоратор). за 2,5 месяца выходных было дней 10. Ни на что не хватало сил. Огород забросила в середине августа совсем. Только выходила чтобы цветы календулы собрать. Розарий правда обхаживала.
Сейчас работа по выходным, изредка в будни. Поэтому пару дней назад, собравшись с силами, выкопали грядку моркови и свеклы.
Со слезами смотрела на посты людей, в местном чате, о продаже горибов. Ни разу так и не удалось съездить.
Ела все подряд, ну точнее что и обычно. Правда чуть больше колбасы, т.к. времени и сил на готовку не оставалось. Бухала как обычно, хотя планировала в летний период увеличить периодичность, но было просто некогда и лень🤣
Один раз удалось вырваться на 3х дневный сплав. Приехала китайцем (проклятые мошки.... ). опять попали в плохую погоду. Днём +13 ночью +2 и дожди. Грелась самогоном, это была самая тяжёлая пьянка за этот год. Потому как остальные пьянки заканчивались после нескольких бокалов пива (видимо старею, сил не хватает зажигать ночь напролет 🤭)
Вес немного снизился, чего вовсе не ожидала. Колени по прежнему болят, добавилась боль в пояснице из-за которой "отстёгивается" нога. Думаю защимление нерва. Непроходящая боль в стопе( пятке). Это только то, что беспокоит ежедневно.
Наконец-то решила какой план дома хочу и даже накидала проект. До реализации далеко, но я люблю сам процесс планирования.
Из глобального: к нам в поселок с 3,5к жителями, перенесли чуть ли не главный региональный оптовый рынок, и похоже весь Таджикистан 🙈. ведётся борьба местных жителей с этим незаконным рынком, вырубкой леса в его окрестностях для стоянки и общежития, свалками и туалетами в лесах от наших гостей. Реакция администрации и выше стоящих, очень удивила( а может и не очень) жителей. Во время митинга перекрывались въезды, в поселок впускали только по прописке, в последний момент все телеканалы отказались приезжать. Возмущение народа растет, как и дикие выходки приезжих. Один сел днем какать на против школы, у стены ДК. другой к девочке приставал в маршрутке и куча более безобидных ситуаций.
Так и живём....
Возможно в скором времени вернусь к заполнению дневника...
 3 
 3
Анастасия
26.04.2023 21:52
Вот и тепло. Вот и огородные дела. 10ти дневные занятия на реабилитации, кстати ,ни как не повлияли на вес. Да и пофиг. Не суждено быть худой, буду доброй и мягкой🤣 ремонт продолжается. Планов очень много. Основное это конечно же доделать дом и продать его.
Планирую прекратить заполнять дневник, но возможно изредка буду заглядывать, но не факт😁. По питанию знаю, что мне нужно для высокого рейтинга, дай Боже денег на все это питание. 🙈 достала велосипед, вчера опробовала впервые за этот год. Тяжело, тяжелее даже чем на велотренажёре. Познакомилась с двумя МЧ, один мастер спорта по спортивной гимнастике + работает физруком , оказался алкоголиком, по пьяни мозг делает по жёсткому. Так что наже общение закончилась после 2й его пьянки🤣 (9 дней общения).
Второй не пьет вообще. К чему приведет наше общение пока хз. Время покажет.
Девочки, особенно из Челябинска, пишите ВК 2ness или Вайбер/вотсап 89518087626. Надеюсь с вам словиться летом на каком-нибудь озере с палатками🥰
Всем удачи в похудении/ оздоровлении. До скорого!🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Сахар песок
6
191.5 0 0 47.9
Блины
200
414.8 10.8 15.6 58

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны
250
285 8.8 6 48.8
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле
50
130 11.6 9.3 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
100
184 27.5 8.2 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле
100
215 26.9 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Анастасия
23.04.2023 23:16
Вчера после занятий пришлось идти на работу, а там суматоха. Устала так ,что по возвращению домой у меня началась лихорадка. Такое всегда когда устаю очень.
Сегодня проснулась уставшей, все тело болело. На работе через 5мин прям чувствовалась дикая усталость. Кое-как дождалась вечера. Ни о каких домашних занятиях и тем более ЛФК даже думать не могла. Ещё погода прям не очень. К вечеро только появилось солнце. Классно смотрелоль месяц вблизи Венеры. Прям из окна любовалась, при чем даже без линз и очков было хорошо видно.
С завтрашнего дня вроде как тепло. Будет возможность и велик подготовить и в огород сходить. Хоть траву прошлогоднюю может убиру🙈 уже скоро высаживать все, а там срачь.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
350
471.1 51.1 16.8 25.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
24
62.2 1.8 0.7 12
Свинина, грудинка мякоть (Варка)
125
500.4 9.2 51.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Салат зеленый по 1-58
20
10.8 0.4 0.8 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Макароны
150
171 5.3 3.6 29.3
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты