И если, обычно, мой пульс подскакивал до 175 при темпе 7.30'-8' км,
то в эту тренировку я не могла его разогнать. Такая же история с
темпом, самый лучший 6.06', но держать я его долго, увы, не смогла.
Я почувствовала эту грань, которую никак пока не смогу
переступить.
На заметку: беговые тренировки делаю пятую неделю.
Вот вам моя ужасная фотография)
Не нужно разгонять пульс и скорость!
Фицджеральд М. 2017 Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
рекомендует бежать медленнее даже профессиональным спортсменам https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071