Дневник питания за 03.03.2022

Составила меню.

----------

Ну, а день покажет пройдет он по плану, или как все последние дни...

----------

Все изменения, как всегда, буду вносить по ходу дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка в банке	367	330.3	11.7	7.3	53.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	487	331	11	7	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солярики [KDV]	5	19.4	0	0	4.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	205	21	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	110	106.5	23.1	1.4	0.4
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	150	42	2.2	0.3	5.2
Морковь (Припускание)	35	12	0.5	0	2.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	466	463	30	12	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур моя каша	150	241.2	5.6	10.2	28.8
Ассорти из Соленых Грибов [Лента]	50	7.5	0.5	0.3	0.8
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	30	60.9	4.8	0.4	8.5
Простейший салат	200	137.6	2.4	8.4	12.6
Виски [Напитки алкогольные]	120	282	0	0	0.5
Яблочный Сок без Сахара [Rich]	120	50.4	0	0	12.6
Колбаса Салями Сервелат Финский [Гродненский Мясокомбинат]	30	129	3.6	12.6	0
Итого	700	908	16	31	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	215	51	0	0	12
Итого за день	2073	1776	58	51	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 03.03.2022 15:20

Мне бы упорства!!!!

Елена 03.03.2022 15:46

А мне бы терпения,всё хочется побыстрее,хочу проснуться утром и результат на лицо,вернее на талии😜!

Наталья 03.03.2022 17:28

Веру и мечту хочу. А мечта какая-то ободранная предлагается.

Ilana 03.03.2022 17:54

наверное, нужно мужество чтоб принять то, что я не могу изменить..и силу, чтоб изменить то, что я не могу принять, но что -то их не раздают по объявлениям.. Смущаюсь