Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
250
|
300 | 11 | 4.8 | 46.3 |
кофе капучино |
240
|
160.8 | 8.4 | 9.6 | 9.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 990 | 460 | 19 | 14 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты свино-говяжьи |
107
|
237.6 | 12.6 | 16.2 | 10.3 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
36
|
136.8 | 9.4 | 11.9 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 773 | 527 | 28 | 29 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% [ВкусВилл] |
330
|
188.1 | 9.9 | 10.6 | 13.2 |
Итого | 330 | 188 | 9 | 10 | 13 |
Итого за день | 2093 | 1176 | 57 | 53 | 109 |
Гулять люблю под аудиокниги, но у меня проблема в том, что во время прослушивания я часто "улетаю" в свои мысли, приходится возвращаться и концентрироваться)