Прошло около месяца безудержного веселья без весов. Так что возвращаюсь к подсчётам и контролю нутриентов (как себе и обещала). Из достижений за месяц - прошла Baldurs gate III, но немного разочарована тем, как студия скомкала концовку - вообще не поняла что это было. Даже в Dragon Age было какое-то послесловие, а тут - пустота. А ещё перепробовала за это время польскую хухню - один восторг) Особенно супы. Много кислого, а я такое очень люблю. На улице настоящая осень - обожаю это время время года! Так что настроение налаживается🍁

Сегодня увидела в сторис у одной очень хорошей девушки лозунг и он во мне очень отозвался. Потому что по-моему учиться - это вообще один из самых больших кайфов, которые только доступны человеку. Сегодня весь день читала про садовые растения. Перед сном тоже продолжу читать, но уже даркфентези - новую "Сказку" Кинга.😌🙌🏻

Привет, красавчик!
Потихоньку выхожу из гопоаллергенной диеты. И вместо мистера-огурца и мисс-гречки у меня сегодня наконец-то мистер-борщ! Как иногда немного надо человеку, чтобы поднять себе настроение. Радуюсь вкусу и цвету, прямо как ребенок:D

Зависимое поведение. Что за ним стоит?

Актуальная тема. Прочла на днях любопытную статью об этом.
Переедание, работа до ночи, алкоголь, табак, наркотические средства, изматывающие тренировки и прочие зависимости – почему они формируются и при чем тут иллюзия контроля, вызов обществу и недостаточно заботливая мать.
В статье говорится, что наше отношение к себе и Миру являются прямым следствием нашего взаимодействия с нашими матерями, которое закладывается глубоко в раннем детстве. Если образ матери надежный и тёплый, то ребенок обретает заботливую внутреннюю мать, которая остается в психике поддерживающим и удовлетворяющим объектом. Далее ребенку уже не требуется постоянное присутствие матери рядом, т.к. она «поселилась» внутри и заботится о нем с помощью той крепкой связи, которая между ними установилась.

Однако это происходит далеко не со всеми детьми. Надежный внутренний объект формируется не всегда, не создается вообще, или терпит крах в глазах ребенка. Например, когда значимый взрослый не удовлетворяет потребности ребенка в защите, надолго его оставляет или, наоборот, душит гиперопекой. Также согласно одной из теорий зависимого поведения, если родительский объект внутри нас «недостаточно хорош», то мы стремимся заменить его с помощью внешних объектов. Это могут быть люди - и тогда формируются зависимые и созависимые отношения, а могут быть и неодушевленные предметы, или действия: губительные привычки, или социально одобряемые зависимости - такие как трудоголизм и изматывающие тренировки в зале.
Так что зависимость – это попытка заменить внутренний значимый объект внешним. Попытка снизить болезненные душевные переживания, успокоить, «утешить» нас – так, как сделала бы это в детстве наша мать.
Отношения с зависимостью – это отношения с идеальным объектом.
Зависимость, не оставит одного, не предаст, не осудит и всегда под рукой. Человеку кажется, что отношения с зависимостью можно контролировать, потому что он выступает в этих отношениях главным, но, как мы знаем, все складывается гораздо сложнее.

Зависимости нужны людям для успокоения.
Если человек не может справляться со сложными чувствами сам, то с помощью зависимостей он пытается унять тревогу, разочарование, апатию, или чрезмерное возбуждение. Они приходят «на помощь», чтобы снизить заряд от сложных внутренних переживаний. Зависимость – это недолгое обезболивающее, которое не решает, а лишь на время притупляет внутреннюю проблему.
Почему это происходит? Человеку «выгоднее» справиться с душевной болью, отыграв ее вовне через зависимое поведение, чем тратить психические силы на то, чтобы выдержать боль, связать чувства с мыслями.
Плохие и неприятные события бьют по нашему Эго, нашему Я. И если человек без «заботливой внутренней матери» столкнется, например, с отвержением, или жестокой критикой, тем сложнее ему будет сохранить его Я. Джойс МакДугалл говорила, что человек может бросать бессознательные вызовы родительским фигурам, обществу и смерти – и с помощью этого восстанавливать несостоятельные внутрение объекты Я. Первый вызов адресован внутренней матери: «Теперь ты меня не бросишь, теперь я контролирую тебя». Второй вызов мы бросаем внутреннему отцу, чья фигура символизирует закон и силу. Делая что-то вредное мы этот закон нарушаем. И третий вызов – смерти, проявляющийся в саморазрушающем поведении.
В заключение статьи авторы говорят: "Ищите психолога." И вам воздастся, как говорится.

Одна моя знакомая-бывшая однокурсница (детский психолог и очень жёсткая дама по совместительству) недавно написала у себя в сторис, что можно до посинения искать причины своих проблем в детстве. Но мы уже давно все взрослые и только мы сами виноваты в том, как живем и что делаем. И поэтому только нам и нести за свои действия и жизнь ответственность. Такая вот точка зрения.

В общем, есть над чем подумать.

Температура 21 С
Настроение - 4 (почти норма)

Второй день без антигистаминных, так что с зелёной диетой с лицом есть улучшения.
А вот с питанием пока не очень. Аппетита настолько нет, что я вчера даже творог на ужин не доела. Брокколи подняла бы витамины, но её нет в продаже.
Зато в магазине наконец-то появилась говядина (три дня её караулила). Пока мама не привезла мне на НГ мой любимый блендер, я из этого магазинного мяса пыталась делать что-то вроде тушёнки, но оно спустя 6 часов тушения всё равно было жёсткое, как стелька. Не то что бы я пробовала стельки на вкус, но мне так кажется. Теперь я эти магазинные "жилы" перебиваю в фарш, а потом смешиваю с тёртыми кабачками, или капустой. Готовлю эти котлеты в сковородке, заливая водой. Но если кто-нибудь спросит вкусные ли они, то я скорее всего промолчу. Сковородка, кстати, как и блендер, тоже мой самый настоящий друг и помощник, потому что на ней можно готовить всё что угодно без масла. И её мне тоже, к счастью, привезла мама. Мамы вообще всегда привозят всё самоё клёвое. Я всё ворчала, что за 4 месяца на даче мы с ней питались не особо правильно, а теперь жалею. Самая классная сковородка есть, а самой вкусной на свете жареной картошки с чесноком нет - мама далеко. Вообще, мне кажется, что самые вкусные жареные картошки готовят только мамы и бабушки. У кого-то, может, жены, или дедушки их готовят, но у меня жены нет, а дедушка, помнится, сварил мне как-то чечевичный суп, который в кастрюле потом колом стоял.

Я ела зелёный салат, я ела зелёный кабачок, я ела зелёный огурец, я ела зелёную капусту, я ела зелёный укроп, я ела зелёную грушу, я ела зеленое яблоко. Я пила зелёный чай. Зелёный теперь - это новый чёрный.

Температура +12
Настроение пятерка (норма) 
Заснула где-то в 3, проснулась в 15.00 
Сегодня супер-первый день супер-зеленой еды. Надеюсь, что я сама на таком рационе не позеленею, а только краснота с лица спадет. Продержусь неделю так, или две, посмотрю будут ли улучшения. Привезли сегодня весы наконец-то. И вот, теперь я знаю, что я в 6-7 кг. от того чтобы выглядеть роскошно. Но аллергия для меня сейчас гораздо важнее, чем лишние кило. На кухне полный шкаф вкуснейших орехов, но общаться мы пока не можем. В связи с тем что из шкафа на меня смотрят еще и семечки, то у меня возник вопрос: а можно ли есть сушеные семена подсолнечника, если аллергологи разрешают добавлять в еду подсолнечное масло? Но я сегодня что-то слишком плохо соображаю, чтобы на этот вопрос ответить.

Температура +15 С
Настроение пятерка (норма)
Снотворное больше не помогает, надо искать что-то новое
Заснула только в 6 утра, проснулась в 15.00

Прошло чуть больше года после больницы, а вместо выздоровления на лицо ухудшение, так что, придется брать себя в руки и писать какие-то рецепты из того, что можно на гипоаллергенной диете при обострении. Только в голову ничего не приходит.
Сегодня я наелась, конечно, помидора красного и курицы. Господи... Как жить без помидоров родименьких, ума не приложу, а ведь это надолго, пока кожа не выздоровеет... Любимый овощ, любимое растение. Всю жизнь бы ела только помидоры и больше ничего, если б могла.

Ну ладно, надо помнить, что мне нельзя:

Морепродукты и рыбу, птицу, красное мясо, яйца, все желтые, оранжевые и красные овощи, фрукты, в т.ч. экзотические, ягоды, а также баклажаны, бобовые, орехи, лимоны, все цитрусовые, яйца, любые соусы, корнеплоды (хрен, редиску и т.д), грибы, квашеную капусту, пшеничное (муку и все что с ней связано), копченое, кофе, корицу, мускатный орех, приправы и специи, травяные чаи, любой алкоголь - это само сабой.

Еще мне нельзя молоко, мед, какао и шоколад, а также промышленные кондитерские изделия, которые я и так не ела - да и хрен с ними. 

Из того что я ем и могу достать из продуктов: 

Оливковое масло, огурцы, груши, кабачки, салаты зеленого цвета, брокколи, и цв.капуста, укроп, гречневая крупа, рис, зеленый чай, зеленые яблоки (но их надо запечь), картофель (но его надо вымачивать 3 часа перед варкой). Иногда еще в магазине попадается шпинат. Йогуртов и заквасок я нигде в продаже не видела, как и кролика. На сайтах тоже не нашла.

Ума просто не приложу что можно из этого собрать, чтобы чувстовать себя человеком и было бы вкусно и полезно. В прошлый раз лечили под капельницами аллергию, и я так не хочу больше, и назад в депрессию от уныния из-за невкусной еды мне тоже не хочется. Надо изобретать что-то, всегда можно что-то придумать,  даже с едой. Вон Игорь Кабо, например, на ютубе готовит шавуху из вареных кабачков для 5-го стола, значит и я смогу.

Сегодня начинаю вести дневник и ещё сделала и начала вести табличку настроения. По ней будет легче отслеживать состояние и корректировать его. С цветами там пока что-то не то, так что над этим надо ещё поработать. В задумках добавить еще дневник продуктивности, а к нему сделать иллюстрации, но главное не забросить эту идею - буду стараться. Мысли хорошие, раз хочется порисовать. Наверно это так весна благоприятно влияет.
Ещё сегодня наконец-то вышла прогуляться, когда стемнело. На улице 19 С, и очень приятно пахнет хвоей.
Эксперимент с кексом (рисовая мука+ творог и яблоки) в силиконовой форме не увенчался успехом. Целый час выпекала, даже пригорел немного сверху, а внутри сырость. Нужно попробовать без творога, заменить яблоки на банан, или заполнять половину формы, а не целую. 

Эксперимент с квашеной капустой - идут вторые сутки, капуста пока горчит, но вроде жива
Эксперимент с проращиванием лука. Одна луковица в банке с водой дала стрелочки. Ура! Раньше он у меня почему-то совсем отказывался расти. Но наконец-то в квартире появилось растение)
Дальше мне опять предстоит неравная борьба с бессонницей. И нужно не забыть поискать как и когда пить цветки липы, и ещё можно ли их на ночь