Дневник питания за 21.01.2022

Сегодня не особо хочется есть, поэтому даже минимум не набрала. Заметила, что стала больше пить воды, чем пила раньше. И это явно хорошо для ЖКТ. Теперь я начинаю замечать, что хочу именно пить, а не заесть чем-нибудь. Что-то в голове переключилось.
Цены в магазинах и не в магазинах стали напрягать. Все становится ощутимо дороже. Зарплаты не успевают расти за реальной инфляцией. Я особо за ценами не слежу, но вижу, что приблизительно за тот же набор продуктов мы стали платить процентов на 25-30 больше. А растущие евро и доллар прям напрягают. Это значит, что скоро отдых заграницей нам станет совсем недоступным. Отношения с другими странами тоже напрягают. Я не хочу таких отношений, хочу со всеми дружить и путешествовать пока глаза еще видят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в Капсулах [Nespresso]	1	17	0.8	0.9	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном [Sibirien Korn Brot]	27	61.6	1.7	0.6	13.2
лосось малосольный	38	56.8	6.9	2.7	1.1
Итого	571	135	9	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	55	36.9	0.3	0.2	8.4
Гречка Отварная [Мистраль]	178	210	7.5	2	37.9
Карп, запеченный в фольге	160	156.5	21.4	5.9	3.2
Курага [Маркет Перекресток]	22	50.6	1.1	0.1	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	720	458	30	8	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза Сладкая Вареная [Bellmark]	81	87.5	2.6	2.3	12.1
Огурец парниковый	152	16.7	1.1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	175	24.5	1.1	0	6.7
Курица Су-Вид [Elementaree]	62	97.3	14.9	3.1	0
Грейпфрут	272	95.2	1.9	0.5	17.7
Итого	742	321	21	6	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2433	915	61	18	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вікторыя 21.01.2022 21:34

Я не знаю в какой вы стране ... Но тааак знакомо звучит .... )))

Елена 21.01.2022 21:39

Виктория, Я из страны, куда ваш батька зачастил Сумашествие

Так что почти одна страна С улыбкой

Вікторыя 21.01.2022 21:42

Ой, так раз зачастил так может заберете?)))

Елена (имт 23.9) 21.01.2022 21:43

Для меня проблема цен так остро стоит.....что мне пришлось проработать эту тему и принимать как должное. У меня есть депозитный счёт и начисления стали просто смешными, чтоб не плакать, я смiюся)))

Вікторыя 21.01.2022 21:45

Елена (имт 24.6), смеётесь сквозь слезы?))

Елена (имт 23.9) 21.01.2022 21:57

Виктория, Так а что лить слёзы....не голые, не босые....а то, что не сумели деньги правильно вложить, так кто ж нам врач. У других вообще кредиты....всё же хуинький депозит лучше)))

Елена 21.01.2022 22:03

Виктория, Спасибо конечно, но я бы обошлась. Но есть встречное предложение С улыбкой

Елена 21.01.2022 22:04

Елена (имт 24.6),На самом деле обидно. Вкалываешь, откладываешь, а потом шиш.

Елена (имт 23.9) 21.01.2022 22:39

Елена., хуже когда не работаешь, берёшь кредит)))