Дневник питания за 04.08.2022

Я очень боюсь есть вне дома. И особенно, если я не могу контролировать процесс приготовления того, что я собираюсь съесть. Из-за этого любой поход в гости или в ресторан превращается в огромный стресс. К счастью, у меня очень понимающий парень, он знает, что у меня есть "некоторые странности" в отношениях с едой, что я взвешиваю каждую ягодку, которой он меня угощает. Он постоянно пытается меня накормить, потому что ему кажется, что я ем слишком мало, но для него совершенно не проблема взвесить все ингредиенты, а потом и мою порцию еды, которую он откладывает в контейнер, чтобы дать с собой на обед, чтобы я чувствовала себя спокойно. Но если мы выбираемся в ресторан, то уже за несколько дней до часа Х мне начинает становиться очень тревожно. Поэтому я заранее прочесываю все возможные сайты и источники, где можно найти меню и хотя бы примерную калорийность блюд и уже за пару дней до похода в заведение знаю, что закажу, сколько съем и выпью. Если калорийности блюд нет ни в меню самого заведения, ни в сервисах доставки, то я стараюсь заказать то, что максимально просто можно было бы посчитать "на глазок", например, какие-нибудь простые блюда, которые можно раздраконить и рассортировать по тарелке по частям и прикинуть примерный вес составляющих с большим запасом. Кстати, от алкоголя я практически полностью отказалась по элементарной причине - в алкоголе есть калории. 
Вчера мой молодой человек заметил, что мы уже давно никуда не выбирались и предложил сходить в ресторан. Я прошерстила все меню, но так и не нашла в нем ни чего-то простого, ни таблицы КБЖУ. Предложила пойти в другое место. Так что сегодня мы пошли туда.
Обычно я не ем весь день до самого похода в заведение. Чтобы точно не перебрать калории. Сегодня, вроде бы, все прошло хорошо. Но завтра мы уезжаем на все выходные на свадьбу его брата, и я совершенно не представляю, что там будет из еды и напитков, а еще у меня, конечно же, не будет с собой весов. От этой мысли мне очень тревожно.