Светлана.
03.10.2022 19:28
Дневник питания за 03.10.2022
Сегодня ужасный ураган.Целый день просидели дома.Достала пряжу
.Буду вязать в такие дни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр на яйцах |
100
|
247.9 | 11.6 | 18.1 | 9.2 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 258 | 12 | 18 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук жареный по 2-56 |
50
|
125.5 | 2.3 | 6.8 | 13.7 |
| Грудинка жареная |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Кашанка жареная |
160
|
350.7 | 17.6 | 21.9 | 20.6 |
| Лещ вяленый |
25
|
55.3 | 10.5 | 1.5 | 0 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 781 | 35 | 41 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Карамель |
20
|
74.2 | 0 | 0 | 18.5 |
| Итого | 40 | 205 | 3 | 12 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонат Гродно |
70
|
98 | 7.7 | 7.7 | 0 |
| Пюре тыквы |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб |
40
|
100.2 | 2.4 | 2.1 | 17.6 |
| Итого | 310 | 237 | 11 | 10 | 24 |
| Итого за день | 1805 | 1482 | 62 | 82 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алин@
03.10.2022 19:33
Да погода не радует, тоже надо спицы покупать🤗😘
Elena
04.10.2022 12:32
Я тоже думаю: "Чем бы себя занять в такую погоду?" Шить и вязать не
умею.
Новые рецепты
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
