Артём
27.10.2021 19:28
Дневник питания за 27.10.2021
Всем привет, закончился 11-й день моей диеты, самочувствие
отличное, у меня такой вопрос?Можете подсказать, через какое время
виден первый результат на теле и когда примерно начинают замечать
знакомые , что худеешь, если все правильно делаешь , правильно
питаешься, очень любопытно, заранее спасибо))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
68
|
134 | 4.1 | 0.8 | 27.1 |
| Ветчина, рубленая |
50
|
131.5 | 8.1 | 10.3 | 0.9 |
| Паштет из Гусиной Печени [Hame] |
20
|
54 | 1.2 | 5 | 0.9 |
| Итого | 1045 | 491 | 27 | 28 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
200
|
126 | 0.4 | 0.4 | 26.2 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 212 | 2 | 0 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Домашний [Ариант] |
70
|
172.9 | 7 | 16.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| Итого | 430 | 511 | 27 | 33 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 181 | 15 | 8 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
50
|
40.5 | 2.6 | 0.2 | 5.3 |
| Сардины атлантические в масле, консервы |
50
|
124.5 | 9 | 9.9 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 570 | 613 | 27 | 18 | 82 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 890 | 164 | 21 | 6 | 6 |
| Итого за день | 4385 | 2172 | 121 | 95 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Артём
27.10.2021 19:46
Andrey,
спасибо большое, просто любопытно когда в среднем первые результаты
виднеются))
Катрин
27.10.2021 19:53
Все худеют по - разному, а так я думаю предположительно месяц)))
Юлия
27.10.2021 22:01
От внимательности и тактичности знакомых зависит.
У меня через две недели на МРЗ было минус 3 кг, т.е. сразу заметный результат, особенно по одежде.
У меня через две недели на МРЗ было минус 3 кг, т.е. сразу заметный результат, особенно по одежде.
мороженка
28.10.2021 00:00
Андрей, сделайте фото до. Потом раз в месяц в этой же одежде и позе
повторяйте. Радуйтесь и Удивляйтесь
А ждать реакции от окружающих я б нe стала- видят все, но многие молча завидуют вашей силе воли🍦
А ждать реакции от окружающих я б нe стала- видят все, но многие молча завидуют вашей силе воли🍦
Новые рецепты
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сижу, работаю работу. Чувствую, что с обеда, часов...
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
06-12-2024
6 декабря 2024 год - 25 причин быть стройной
Итак, в продолжение предыдущего поста - веду работ...
Лучшие рационы
