Мирабелла
14.11.2021 21:12
Протеиновая шоколадная паста с лесными орехами
Калорийность - 201.2 кКал; белки - 26.5 г; жиры - 7 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Концентрат сывороточного белка | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Мука льняная | 20 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Фундук | 10 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 5 г |
| Лесной орех ароматизатор | 0.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Для тех, кто любит сладкое, а особенно шоколад, эта паста станет
незаменимой, когда захочется сладкого батончика с орехами. Очень
густая, вкус насыщенный, лучше магазинной, а готовится менее, чем
за 5 минут)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Я использовала следующие ингредиенты: сывороточный протеин, льняная
мука, какао-порошок, сахарозаменитель, орехи лесные, молоко и
ароматизатор пищевой (это не обязательно)
Шаг 2.
Очистить и измельчить лесные орехи.
Шаг 3.
Смешать все сухие ингредиенты, кроме орехов, и добавлять понемногу
молоко, тщательно размешивая до нужной консистенции. После чего
добавить измельчённые орехи и хорошенько перемешать. Паста готова,
хранить в холодильнике, хотя долго не придётся)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.2 кКал | 11.95% | |
| Белки | 26.5 г | 34.87% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 18.5% | |
| Вода | 53.5 г | 2.35% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.6%
b-car
0%
В1
2.9%
B2
5.4%
Холин
2.7%
B5
7.8%
B6
4.1%
B9
3.1%
B12
6.5%
C
0.8%
D
0.2%
E
6.8%
H
10.5%
вит.К
0.7%
PP
6.5%
Калий
10.1%
Ca
7.9%
Si
8.1%
Mg
14.2%
Na
2%
P
15.3%
Cl
2.5%
Fe
13%
I
2.9%
Co
9.9%
Mn
37.8%
Cu
50.4%
Mo
13.4%
Se
2%
F
0.9%
Cr
18.5%
Zn
8.4%
7
11
Oleg Zhurbenko
14.11.2021 21:24
Смачно!
Мирабелла
14.11.2021 21:30
Oleg
Zhurbenko, так и есть
Лена
15.11.2021 16:28
а чем можно заменить концентрат белка ? На вид классная
паста....тоже хочууууууууууууууу
Мартинка
15.11.2021 16:47
Классный рецептик. Спасибо. 
Руслан
15.11.2021 18:17
О! Вот это интересно! Вкуснятина какая, да ещё и протеиновая!
Почитаю рецепт, может быть и удастся сделать да попробовать. Сильно
люблю нутеллу и арахисовую пасту. Арахисовую научился сам делать.
Вкусно и экономично😊
Самое
интересное, что делается вообще без заморочек. Продукты обычные,
доступные. Просто смешал и готово
Новые рецепты
Мороженое ванильное с шоколадной крошкой
120
7.5
3.4
14.3
7
Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи
41.3
1
2.1
4.5
10
Домашний оливковый майонез
704.7
2.3
77
0.4
2
Лучшие рационы
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Интересные блоги
