Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
74
|
269.4 | 17.2 | 21.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Салат (латук) краснолистный |
40
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Итого | 514 | 434 | 30 | 33 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вафли с жировыми начинками |
18
|
97.6 | 0.7 | 5.5 | 11.3 |
Итого | 218 | 99 | 0 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка на кефире с колбасой |
335
|
137.4 | 7.7 | 7.4 | 9.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
тефтели |
114
|
253.9 | 8.9 | 19.2 | 11.4 |
Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) |
93
|
14.9 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 759 | 411 | 18 | 26 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мармелад желейный |
14
|
44.9 | 0 | 0 | 11.1 |
Итого | 214 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
140
|
305.2 | 39.5 | 14.4 | 1.7 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 580 | 325 | 40 | 14 | 5 |
Итого за день | 2485 | 1320 | 90 | 80 | 54 |
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Берегите себя. Хорошее решение!