Дневник питания за 13.05.2024

Ввиду ухудшения ситуации в Белгороде вчера приняли решение уехать в пригород . Решила фотографировать еду в целях контроля, т.к. последние дни повышенный аппетит на нервах. Всем МИРА, здоровья и благополучия. Берегите себя и своих близких.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	74	269.4	17.2	21.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Салат (латук) краснолистный	40	5.9	0.4	0	0.9
Итого	514	434	30	33	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вафли с жировыми начинками	18	97.6	0.7	5.5	11.3
Итого	218	99	0	5	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на кефире с колбасой	335	137.4	7.7	7.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
тефтели	114	253.9	8.9	19.2	11.4
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Салат (латук)	93	14.9	1.4	0.2	1.9
Итого	759	411	18	26	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мармелад желейный	14	44.9	0	0	11.1
Итого	214	46	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	140	305.2	39.5	14.4	1.7
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	580	325	40	14	5
Итого за день	2485	1320	90	80	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 13.05.2024 08:43

Лаванда, доброе утро!
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Берегите себя. Хорошее решение!

Dmitry Bat 13.05.2024 12:59

А как фотографирование еды помогает контролировать? Чтобы потом сравнить с внесённым в дневник - не забыто ли что-то?

Лаванда 13.05.2024 13:30

Dmitry Bat, верно.

Oksana 13.05.2024 14:43

Я тоже так делаю, фотографирую для контроля. Хорошо, что уезжаете!

Dmitry Bat 13.05.2024 15:19

Лаванда, А, понятно. А то я уж подумал, что какой-то сервис появился, который позволяет с фотографии внести данные в дневник питания. Видел приложение, которое по фотографии пытается определить продукт и его вес (!), из чего дальше выводит, сколько там КБЖУ. Но погрешность там была плюс-минус километр.

Лаванда 13.05.2024 15:41

Oksana, недалеко, за город в северной части, здесь тоже громко, но не так как в той части города где я живу.