Лаванда
13.05.2024 08:30

Дневник питания за 13.05.2024

Ввиду ухудшения ситуации в Белгороде вчера приняли решение уехать в пригород . Решила фотографировать еду в целях контроля, т.к. последние дни повышенный аппетит на нервах. Всем МИРА, здоровья и благополучия. Берегите себя и своих близких.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
74
269.4 17.2 21.8 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Салат (латук) краснолистный
40
5.9 0.4 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вафли с жировыми начинками
18
97.6 0.7 5.5 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка на кефире с колбасой
335
137.4 7.7 7.4 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
тефтели
114
253.9 8.9 19.2 11.4
Лук зеленый (перо)
17
3.4 0.2 0 0.5
Салат (латук)
93
14.9 1.4 0.2 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мармелад желейный
14
44.9 0 0 11.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
140
305.2 39.5 14.4 1.7
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Марина 13.05.2024 08:43
Лаванда, доброе утро!
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Берегите себя. Хорошее решение!
Dmitry Bat 13.05.2024 12:59
А как фотографирование еды помогает контролировать? Чтобы потом сравнить с внесённым в дневник - не забыто ли что-то?
Лаванда 13.05.2024 13:30
Dmitry Bat, верно.
Oksana 13.05.2024 14:43
Я тоже так делаю, фотографирую для контроля. Хорошо, что уезжаете!
Dmitry Bat 13.05.2024 15:19
Лаванда, А, понятно. А то я уж подумал, что какой-то сервис появился, который позволяет с фотографии внести данные в дневник питания. Видел приложение, которое по фотографии пытается определить продукт и его вес (!), из чего дальше выводит, сколько там КБЖУ. Но погрешность там была плюс-минус километр.
Лаванда 13.05.2024 15:41
Oksana, недалеко, за город в северной части, здесь тоже громко, но не так как в той части города где я живу.
anton 13.05.2024 15:58
В Харькове тоже сейчас праздничные салюты, и многие жители покидают город в места, где потише раздаются аплодисменты.
Лаванда 13.05.2024 16:46
anton, мы раньше в Харьков на выходных на рынок ездили, у многих родственники. Всегда дружили и не думали, что такое может случиться.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги