Лаванда
16.12.2021 20:22
Дневник питания за 16.12.2021
Всем доброго вечера! У нас поливает дождь, а к утру наверное
подморозит, будет гололёд.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Красная Имитированная [Балтийский берег] |
23
|
20.5 | 0.5 | 2.1 | 0 |
| Халва без добавок |
35
|
164.2 | 4.4 | 7.5 | 19.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 379 | 232 | 6 | 9 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
205
|
137.4 | 1 | 0.8 | 31.4 |
| Итого | 205 | 137 | 1 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чашка Супа Грибной с Сухариками [Кнорр] |
100
|
60 | 1 | 2.5 | 9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
197
|
132 | 1 | 0.8 | 30.1 |
| Итого | 497 | 192 | 2 | 3 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Хурма |
172
|
115.2 | 0.9 | 0.7 | 26.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 537 | 145 | 1 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с консервами |
538
|
174.3 | 14.5 | 2.2 | 24.7 |
| Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ] |
31
|
88.7 | 0 | 9.3 | 1.2 |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
318
|
532 | 49.8 | 37 | 0 |
| Итого | 887 | 795 | 64 | 48 | 26 |
| Итого за день | 2505 | 1502 | 75 | 63 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИринаГол
16.12.2021 20:48
Нам тоже обещают завтра дождь со снегом. Достаю зимние сапоги…
Екатерина
16.12.2021 21:05
У нас уже три дня зеркало на земле☹️
Новые рецепты
Салат овощной с сыром
101.9
5.6
7.7
2.5
8
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
