Лаванда
17.12.2021 18:49

Дневник питания за 17.12.2021

Всем доброго вечера! Вес чуточку сдвинулся, чему я очень рада.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Халва без добавок
65
304.9 8.1 14 36.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной постный
419
150 4.6 5.4 20.5
маринованные кабачки
123
21.6 0.5 1 2.8
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
135
125.6 3.4 0.2 25.6
Икра кабачковая по 1-92
172
134.2 2.1 8.1 13.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа Соевая по-Корейски [Разносол]
193
220 2.5 13.5 17.4
Мандарин
63
23.9 0.5 0.1 4.7
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с картошкой
195
323.1 10.9 2.5 64
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]
30
85.8 0 9 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы