Лаванда
17.12.2021 18:49
Дневник питания за 17.12.2021
Всем доброго вечера! Вес чуточку сдвинулся, чему я очень рада.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Халва без добавок |
65
|
304.9 | 8.1 | 14 | 36.4 |
| Итого | 325 | 347 | 8 | 14 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Итого | 315 | 93 | 2 | 7 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 520 | 109 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной постный |
419
|
150 | 4.6 | 5.4 | 20.5 |
| маринованные кабачки |
123
|
21.6 | 0.5 | 1 | 2.8 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
135
|
125.6 | 3.4 | 0.2 | 25.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
172
|
134.2 | 2.1 | 8.1 | 13.2 |
| Итого | 849 | 431 | 10 | 14 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа Соевая по-Корейски [Разносол] |
193
|
220 | 2.5 | 13.5 | 17.4 |
| Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 376 | 300 | 3 | 14 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с картошкой |
195
|
323.1 | 10.9 | 2.5 | 64 |
| Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ] |
30
|
85.8 | 0 | 9 | 1.2 |
| Итого | 225 | 408 | 10 | 11 | 65 |
| Итого за день | 2910 | 1693 | 37 | 62 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
