Дарья
06.09.2023 18:31

Дневник питания за 06.09.2023

Послушала добрые советы умных людей и включила в рацион халву. Какой-то сверхсытости она, конечно, не дала. Но капельку удовольствия, чтобы дальше не срываться, все же принесла. 30-40 г в день в мой дефицитный рацион зашли нормально.

Может быть, поэтому, а может быть по другой причине, но зверский голод прошел. Наедаюсь завтраком, обедом, ужином, спокойно держу между ними паузы. Сейчас подумала, что дело в цикле. Очень может быть. Как бы то ни было, я нормально-супергуд.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vita woman
1
0 0 0 0
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Яичница на сухом яичном белке с овощами
210
175.8 18.1 10.9 1.7
Халва без добавок
29
136 3.6 6.2 16.2
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Огурец парниковый
68
7.5 0.5 0.1 1.3
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
233
324.8 43.3 16.8 0
Клюква
100
28 0.5 0.2 3.7
Вода
350
0 0 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Сельдерей
35
4.6 0.3 0 0.7
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик Lemon Cake [Bombbar]
1
173 20 3.8 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
125
55 1.3 0.5 9.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
191
210.1 42 1.1 6.3
Кефир обезжиренный
45
14 1.3 0 1.8
Котлеты из трески, по 1-380
26
42.6 3.3 1.5 3.9

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2023 18:33
Ну, маленькая радость появилась в жизни.👍
Алекс 06.09.2023 18:38
А я, как только халва появляется, не успокаиваюсь пока всю ни изничтожу... Какой то наркотик она для меня, воли начисто лишает, пока вся не закончится..
Дарья 06.09.2023 18:53
Алекс, так я тоже могу 😂

Видимо, вы знаете, где покупать халву. Я почти все, что у нас продаётся, решительно не одобряю. Мама на каком-то рынке берёт мне иногда. Я даже не спрашиваю на каком, потому что куплю 50 кг и сразу съем. А маленькие кусочки пилить на порции проще, как ни странно.
Дарья 06.09.2023 18:54
Артем 06.09.2023 20:11
Дарья,продаются такие конфетки РотФронт халва в шоколаде, они по 25 грамм, они капец с кофе вкусные, я их опасаюсь, ибо калорий там уйма и остановиться сложно.
Алекс 06.09.2023 20:22
Дарья, да мне любая халва вкусна, если без добавок типа с орешками, изюмом ... Ну и арахисовую то же не жалую, исключительно подсолнух.
Валентина 06.09.2023 20:48
Алекс, ой, а я тут как то, давненько правда уже, сделала халву арахисовую. Вкуснота просто! Улетела за 5 минут.
Впрочем, она вся у меня улетает быстро 😁
Нина 06.09.2023 22:24
Это потому-то солнце выглянуло😁😁😁 ну реально, у меня теперь так: зажор  от ясности неба зависит🙈😁
Дарья 07.09.2023 03:27
Артем, спасибо ))
Дарья 07.09.2023 03:27
Нина, интересное наблюдение. Надо тоже проверить 🧐
Алекс, поддерживаю, та же песня, любила во все времена и люблю.
Зайчатина 08.09.2023 11:22
Я хочу какую-нибудь "подписку" чтобы придумали на доставку вот таких вот продуктов, как халва, орешки, шоколад, мороженое. Чтобы по 1 порции в день четко отмереной кто-нибудь приносил как бы это жизнь упростило - у тебя одна вкусняшка, а не как продают, целую пачка/банка/пакет сразу. Съел и успокоился
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты