Ой-ля-ля
09.02.2022 12:46
Дневник питания за 09.02.2022
Сегодня вес 72,5 кг. Думала никогда эту цифру не увижу😀 Показываю
фото своих тарелок. Захотелось с фотографировать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| морковь по-корейски |
50
|
43.5 | 0.7 | 3 | 3.4 |
| Свекла квашеная |
50
|
16 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Какао [Красный Октябрь] |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Толстолобик по-Керченски [Знак Качества] |
50
|
67 | 9 | 3.8 | 3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Итого | 252 | 466 | 20 | 36 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодец |
200
|
257.8 | 17.4 | 20.6 | 0.6 |
| Сельдерей |
87
|
11.3 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
| Семечки [Кукусики] |
20
|
114.6 | 4.1 | 10.6 | 0.7 |
| Итого | 307 | 383 | 22 | 31 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты говяже-свино-куриные |
117
|
172.2 | 24.1 | 7 | 2.7 |
| Фасоль зеленая тушеная |
80
|
30.9 | 1.8 | 1.2 | 3.5 |
| Вермишель Бобовая Фунчоза Короткая [San Bonsai] |
50
|
164.5 | 0 | 0 | 42.7 |
| Итого | 247 | 367 | 25 | 8 | 48 |
| Итого за день | 806 | 1217 | 68 | 76 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
09.02.2022 13:40
Последнее блюдо очень оригинально оформлено👍.
Ой-ля-ля
09.02.2022 14:25
Светлана158/62,6;ИМТ25,1, всё в
настроении дело 😊 Спасибо 🌹
Елена
09.02.2022 15:50
Поздравляю с очередным пробиванием вниз 
Ой-ля-ля
09.02.2022 16:20
Светлана158/62,6;ИМТ25,1, спасибо 🤗🌹
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
