Оля Улитина
15.09.2021 09:15

Дневник питания за 15.09.2021

Всех приветствую😀🖐️
В этом приложении я новичок.
Моё питание ближе к LCHF. Углеводы стараюсь держать 50 гр в день. Белок ниже нормы держу, в пределах 60 - 70 гр. Если выше вес растёт. Всем хорошего настроения🤗🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья жареная, по 1-420
74
153.9 16.9 7.5 7
Икра из Баклажанов [Просто]
72
79.2 0 6.5 5.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
22
179.5 0.3 19.8 0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
9
13.1 0.1 1.4 0
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]
11
30.8 1.3 0.3 5.7
Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior [O'Zera]
7
35 1 3.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Елена Ермакова 15.09.2021 09:40
Это только завтрак?
Оля Улитина 15.09.2021 10:02
Елена Ермакова, да это только завтрак. Первый раз опубликовала. Думаю завтра покажу больше😊
Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 11:21
А почему именно 50 гр углеводов в день, а не больше или меньше? В чём суть? И почему белка мало так? У Вас сидячий образ жизни и нет физической активности?
Оля Улитина 15.09.2021 15:46
Юджин (кето+ИГ), потому что перепробовав кето, палео, лчсф, пришла к выводу, вывод через опыт, белка и углеводов именно столько нужно.
Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 16:40
Оля Улитина,понятно. А на кето Вы сколько по времени были?
Оля Улитина 15.09.2021 18:58
Юджин (кето+ИГ), строгое, при строгое кето - месяц. На Палео была год с копейками. И то на Палео не всегда Палео было - чередовала. Дня три кето, на четвёртый день Палео. Перешла на лчсф из-за щитовидки, больше углей нужно. Из своего наблюдения увидела лучше угли не более 50 гр и белки 60 - 70 г в день.
Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 20:54
Оля Улитина,кето питание не получится с чем-то чередовать по дням. Это просто нонсенс. Да и к тому же, если Вы впервые были на кето и всего месяц, то велика вероятность, что Вы в кетоз даже не вошли. Или Вы анализ крови на кетоны делали каждую неделю хотя бы? 
Оля Улитина написал:
Из своего наблюдения увидела лучше угли не более 50 гр и белки 60 - 70 г в день.

Для не кето диет, наверное, можно всё что угодно.
Оля Улитина написал:
На Палео была год с копейками.

Не знал о таком чуде. Почитал. Это даже не диета, т.к. её теоретическое обоснование, мягко говоря, смешно и совершенно не научно. Хотя, уверен, пещерным людям она подходила, но вряд ли нравилась. Но в некоторых моментах, частично похожа на всё сразу вместе взятое из разных диет. И, конечно, она кому-то поможет.
Оля Улитина 15.09.2021 22:22
Юджин (кето+ИГ), мне не нужен кетоз. Худеют и без кетоза. У меня иные цели (не только сброс веса) .
Говорю о своём питании то, что подходит лично мне, а не вам. Исходя из своего опыта и как воспринимает мой организм те или иные продукты. Мой организм не любит много белка, не любит угли выше 50 г в день. А вообще если вы такой грамотный то Палео, лчсф это разновидность кето. И потом я не кето чередовала, а Палео 😉😂 И как-то мне до лампочки ваша правильная наука. Я за индивидуальный подход.
Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 23:06
Оля Улитина, Вы такая вежливая. Видимо, всё в жизни удалось. Удачи Вам...
Оля Улитина 16.09.2021 09:08
Юджин (кето+ИГ), я так отреагировала на вас т.к мне не нужны нравоучения. Сами по судите человек только пришёл, а вы тут начинаете высмеивать не научно, смешно. Не зная человека, какой путь он прошёл включаете Училку😉
Хорошего дня вам😊
Алексей 16.09.2021 09:29
Оля Улитина, да этот персонаж на форуме регулярно такими вещами занимается, за что систематически отправляется пользователями в чёрный список, по сему, имхо, либо игнорировать, либо туда же - в чс)
Оля Улитина 16.09.2021 09:55
Алексей, спасибо за поддержку, за обьяснение🖐️😊
Алексей 16.09.2021 11:45
Оля Улитина, всегда пожалуйста, и успехов!)
Елена Ермакова 17.09.2021 23:03
Оля Улитина, жду) А я целый опубликовала! Ох, забыла уж как и что. Но ниче прорвёмся!
Юлия 17.09.2021 23:24
Оля Улитина, этот товарищ у некоторых в бане. Очень рекомендую...🤭
Юлия 17.09.2021 23:25
Юлия, походу у многих. 🤣🤣🤣
Оля Улитина 18.09.2021 06:22
Юлия, спасибо за предупреждение🤗🌹 Обязательно воспользуюсь. Покаместь он со мной попрощался - закруглился в общении. Переступит черту полетит в бан.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги