Дневник питания за 26.09.2021

Вчера впервые решила попробовать сыпучию клетчатку. Попросила милого сходить в магазин за продутами и купить мне любую, т.к. я в них пока не особо разбираюсь. Принёс банку 280г "Сибирская клетчатка" супер черника.
Ничем не пахнет и похоже на мелкие опилки))
Я решила добавить в кефир1%, одну столовую ложку на чашку. Ну что могу сказать, ощущения не противные, как будто несладкий йогурт со злаками.
Но что больше всего меня удивило, что как то сильно притупляет голод. Это так и должно быть?
К позднему вечеру я недобрала почти 500 калорий.
В часа 2 ночи решила добрать их слойкой с кефиром, (я очень поздно ложусь спать.) , которую запасла на утро.
В общем буду пробовать клетчатку дальше.