Дневник питания за 17.10.2022

Дубль N-нный... Опять начала записывать с нуля... Заметила, как в прошлом году, пока следила за питанием, стала себя лучше чувствовать. А сейчас опять скатилась. Медленно, незаметно для себя, и чувствую, что пора опять заняться контролем того, что кладу в рот.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Pilos 3,6 % жирности	500	320	16	18	23.5
Пектин яблочный	6	10.7	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	34	89.1	7.5	6.5	0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	28	73.4	6.2	5.4	0.1
Яблоко	321	150.9	1.3	1.3	31.5
Яблоко	323	151.8	1.3	1.3	31.7
Варенье из сливы	90	259.2	0.4	0.3	66.8
Варенье из сливы	73	210.2	0.3	0.2	54.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Творог 4,2 %	71	83.8	12.1	3	2.4
Йогурт Pilos 3,6 % жирности	500	320	16	18	23.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	41	143.5	10.8	10.9	0
Рисовая каша по 1-268	43	61.9	1	1.5	11.1
Свинина мясная (Запекание)	21	71.2	2.9	6.6	0
Салат из помидоров огурцов и перца	202	111.5	2.2	6.7	7.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	37	96.9	8.2	7.1	0.1
Итого	2339	2325	99	99	252
Итого за день	2339	2325	99	99	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ой-ля-ля 17.10.2022 11:47

Что-то завтрак не совсем сытный. Вы всегда так завтракаете? Если только йогурт кушать есть быстро захочется. Мне уж точно.

Марина Листопад 17.10.2022 12:51

С возвращением Дарю цветочек

Mushkanchik 17.10.2022 18:34

Ой-ля-ля,так оно и хочется. И наверстываю. Поэтому я опять здесь. Надо контролировать все это безобразие.

Mushkanchik 17.10.2022 18:34

Марина Листопад, спасибо! С улыбкой

Ой-ля-ля 17.10.2022 18:49

Mushkanchik, хорошо что осознали, вернулись наладить питание 👍🌹😊

Oksana 17.10.2022 22:39

Приветик, помним вас

Ольга63 18.10.2022 12:37

Да, один в один. Я раньше с вечера планировала и по контейнерам,а на следующий день только доставала и так здорово было. А потом сломался холодильник и три месяца дали такой привес.. купила новый холодильник и начала снова все записывать.

Mushkanchik 19.10.2022 08:22

Oksana,

Приятно возвращаться в компанию единомышленников С улыбкой

Mushkanchik 19.10.2022 08:23

Ой-ля-ля, без этого, оказалось, нельзя. Потихоньку-потихоньку человек скатывается. Незаметненько так. Непорядок. С улыбкой

Mushkanchik 19.10.2022 08:26

Ольга63, идея с контейнерами на следующий день- кажется единственныМ шансом обуздать вот это все... А то тут кусочек, там кусочек. С улыбкой

)