Дневник питания за 13.11.2024

Всем доброго вечера! 🍁

Сегодня все по графику. Два приёма пищи, ела вкусно и досыта.

Зелёно-оранжевый завтрак🥑🥚 на закуску урбеч из расторопши- оказался редкостной дрянью, слишком горький на вкус, но достаточно полезный. Буду потихоньку заедать вкусняшки, чтоб жизнь малиной не казалась.

Вечером небольшой бомонд с друзьями и наивкуснейшая утка по-пекински. Так же ела какие-то японские водоросли и рыбное ассорти. Получилось масло масленое. Но в общем я довольна, что впихнула в рацион и в себя все что хотела.

Всем хорошего и уютного настроения🍁❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Авокадо	59	94.4	1.2	8.6	1.1
Печень индейки, вареная на медленном огне	55	104	14.9	4.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Икра кабачковая по 1-92	50	39	0.6	2.4	3.9
Урбеч из Расторопши [Наш Урбеч]	10	26.7	2.2	2.3	1
Семена тыквы очищенные	10	54.1	2.5	4.6	1.4
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Витамин с + Цинк [Doppel Herz]	1	10	0	0	3.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1063	650	30	40	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хияши Вакамэ [Тануки]	50	49	0.7	2.8	5.4
Белая рыба, все виды	25	33.5	4.8	1.5	0
Мидии	25	19.3	2.9	0.5	0.8
Креветка, все виды, приготовленная на пару	50	59.5	11.4	0.9	0.8
Морские водоросли агар, сушеные	5	15.3	0.3	0	3.7
Васаби	3	8.8	0.1	0.3	1.2
Имбиря корень сырой	20	16	0.4	0.2	3.2
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	15	9	1.6	0	0.7
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Фейхоа	100	61	0.7	0.4	8.8
Семена тыквы очищенные	15	81.2	3.7	6.9	2
Утка домашняя, только мясо, запечёное	220	442.2	51.7	24.6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	758	982	82	39	65
Итого за день	3521	1632	113	80	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 13.11.2024 19:54

Да, расторопша имеет специфический вкус, её надо вприкуску с яблоком есть. У меня ещё был урбеч из чёрного тмина, более ядерный на вкус

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.11.2024 19:59

Какие у тебя деликатесы.. Урбеч из растопши.. или расторопша..
Гадость та ещё, подтверждаю 🤣🤣

Валентина 13.11.2024 20:02

О! Кстати, расторопшу 💯 лет не покупала.

Анна 13.11.2024 20:26

Олеся, Осенью я начинаю пить масло черного тмина. Знаю, что это за жгуче-ядерный вкус, но хорошо для имунки. А расторопшу обычно тоже в капсулах принимала вроде как для печени неплохой протектор, а тут рискнула попробовать в таком виде.

Анна 13.11.2024 20:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я же настоящий гурман!

Анна 13.11.2024 20:28

Валентина, Лучше в капсулах масло, чем этот «десерт».

Олеся 13.11.2024 20:30

Анна, у меня сейчас масло чёрного тмина

Валентина 13.11.2024 20:34

Анна, да, я её в аптеке в капсулах время от времени покупаю. «Десертом» не пробовала 😁

Валентина 13.11.2024 20:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁👍

Эна 13.11.2024 20:48

Чтоб жизнь малиной не казалась🤣 Редкая вы женщина, красивая и с чувством юмора. Пусть эта расторопша будет единственной ложкой дегтя в вашей счастливой жизни ❤️

Анна 13.11.2024 22:08

Эна, благодарю Вас, Эна🥰очень приятно!А без юмора как жить? Каждый день, как на пороховой бочке. Когда большая семья, то много участников и событий, невозможно погружаться в конфликты и проблемы каждого, приходится смягчать и сглаживать ещё на поверхности, а позитивное мышление и юмор в этом случае большой помощник.

Марина 13.11.2024 22:38

Анна, люблю Ваши посты)
Уютные, и с улыбкой
Приятного вечера💚🍁

Анна 14.11.2024 04:14

Марина, Благодарю 🙏🏻

Эна 14.11.2024 07:05

Анна, 🌹

Елена 14.11.2024 13:08

Здравствуйте, Анна.
А я расторопшу в таблетках купила, чтоб водичкой и не чувствовать её вкуса)))) А так я с мёдом хорошо её смешивать.

Анна 15.11.2024 06:19

Елена, Доброе утро!Марина, почему-то я была уверена, что в урбече это будет съедобно ))) но ничего, банку как нибудь осилю и больше ни-ни в таком виде.