Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
47
|
288.1 | 2 | 30.9 | 0.6 |
Спаржа (Запекание) |
48
|
8.9 | 0.8 | 0 | 1.3 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
Итого | 414 | 472 | 11 | 40 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 15 | 91 | 2 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
200
|
288 | 43.3 | 11.3 | 0.3 |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли |
100
|
65 | 1.2 | 0.4 | 13.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 660 | 617 | 52 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
250
|
382.5 | 50 | 20.3 | 0 |
Спаржа (Запекание) |
100
|
18.5 | 1.7 | 0.1 | 2.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
500
|
400 | 0.4 | 0 | 16.5 |
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
92.8 | 5.8 | 7.4 | 0.7 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 1190 | 1128 | 67 | 40 | 39 |
Итого за день | 2279 | 2309 | 133 | 112 | 98 |
Анна написал:
Про желание и всё будет хорошо отвечу словами из песни «Зимняя роза» нашего с Вами ленинградского барда уважаемого БГ:
Анна написал:
но мне до сих пор нравится винил. Кажется, что звук какой-то особенный.