Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

13.04.2022 22:14

Дневник питания за 13.04.2022

На даче отлично поработали, правда, холодно и ветрено... А у печки хорошо)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочная затирка	272	220.3	9.5	8.2	27.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	26	51.5	1.7	0.3	10.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
снежок с маком	73	124.1	9.5	5.1	10.2
Итого	751	734	22	49	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	300	298.5	8.7	11.4	40.5
Морковь (Припускание)	150	51.5	1.9	0.1	10.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	780	589	34	16	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный	150	88.5	2.3	3.6	11.4
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Морковь (Припускание)	150	51.5	1.9	0.1	10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	237	11	10	22
Итого за день	3193	1560	68	76	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Elena 14.04.2022 19:57

Нам бы сейчас печка очень пригодилась.

Интересные блоги

Новые рецепты

Грибной печёночный паштет

Автор Ирина

ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ

Автор Валерий

Торт-желе с черешней

Автор Maiko Sato

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%