Даниленко Татьяна
15.01.2022 23:20
Дневник питания за 15.01.2022
Сегодня на кормушку прилетала новая птица, поискала в атласе -
дубонос))) . Интересная птица, не боится, кушает хорошо ( как
я....)....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
151
|
392.6 | 12.1 | 36.2 | 4.5 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| батончик потеин. |
40
|
192 | 11.2 | 7.2 | 20.4 |
| Итого | 571 | 639 | 25 | 43 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук, бланшированный |
50
|
314.5 | 6.8 | 30.6 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 314 | 6 | 30 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек жареный |
240
|
417.4 | 52.8 | 18.2 | 10.3 |
| Каша пшенная с тыквой |
275
|
283.3 | 8 | 10.5 | 39.3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
25
|
15.5 | 0.7 | 0.9 | 1.2 |
| Итого | 1090 | 744 | 62 | 29 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
26
|
150.8 | 3.9 | 11.2 | 8.8 |
| Итого | 26 | 150 | 3 | 11 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3287 | 1851 | 98 | 115 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда
16.01.2022 04:51
Никогда таких не видела))
Olga1959
16.01.2022 06:16
А где вы живёте, я тоже таких не видела,кушает хорошо, как я
прикольно
Даниленко Татьяна
17.01.2022 00:00
Olga1959, Беларусь,
Бобруйск... Сегодня вокруг крутились важные снегири... 
Татьяна
17.01.2022 00:05
Класс! Давно не видела снегирей, наверное лет 8((
Olga1959
17.01.2022 17:02
Какие крупные снегири ,точно хорошо кушают
Новые рецепты
Салат овощной с сыром
101.9
5.6
7.7
2.5
8
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
