Дневник питания за 03.05.2024

Погода конечно не майская, ветрище, снег дождь утром +4, днём до магазина дошла, всю голову продуло. Смешно в магазине мужчины взошли и хоть погреться говорят, а продавец, Может кофе и пирожок или кулич. Ответ; Нет водочку и сардельки. С днём солнца, хоть его и нет сегодня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	800	283	23	4	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	110	38.5	1.4	0.1	7.6
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	820	117	5	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Щи из свежей капусты с картофелем	200	83.2	2.2	4.2	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	600	348	1.8	0.6	83.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	200	174	3.7	0.2	36.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	30	9	0.1	0.6	0.8
Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо	30	51.6	6.3	3	0
Сушки простые из муки в/с	5	17	0.5	0.1	3.6
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	20	69.2	0	0	18.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	1523	985	18	24	173
Итого за день	3143	1386	46	30	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 03.05.2024 20:33

У нас сегодня обещают минус ночью, закрыла банками огурцы и кабачки, а ещё у меня есть огромный мешок, у меня на персике плоды завязались, полностью укрыла

Olga1959 04.05.2024 03:45

Катерина, ой да персики все-таки прикрыли умница, а я вот встала в 5 утра -2