Olga1959
11.07.2021 21:22
Дневник питания за 11.07.2021
Воскресенье пролетело,сегодня глядя на ваши рецепты захотелось
холодца обязательно сварю на недели ,а я жарили оладышки кабачковые
чуть чуть льнаная мука,тк в продуктах нет оладышек почему-то и муки
льняное или я не знаю как искать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
230
|
149.5 | 2.8 | 0.9 | 30.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карась |
120
|
104.4 | 21.2 | 2.2 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 1340 | 681 | 30 | 43 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
250
|
112.5 | 1.7 | 0.5 | 22.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
200
|
176 | 2.2 | 11.8 | 15 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 748 | 372 | 11 | 18 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась |
300
|
261 | 53.1 | 5.4 | 0 |
| Мука из тритикале |
40
|
135.2 | 5.3 | 0.7 | 23.4 |
| Итого | 340 | 396 | 58 | 6 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
30
|
74.4 | 2.6 | 1 | 13.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 230 | 198 | 8 | 8 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
280
|
268.8 | 4.2 | 1.4 | 58.8 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 268 | 4 | 1 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3938 | 1917 | 112 | 77 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
11.07.2021 21:33
Svetlana
Sergeevna★, а как её найти ,э о где она бпзарасширеннся
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.07.2021 23:24
Olga1959,
тут ищем продукты...основная-в ней прописано с витаминами и
минералами всеми...общая-вписано просто кбжу,
лучше использовать основную, но если там нет, то из расширенной берем
находится в дневнике при заполнении справа или + открываем 
лучше использовать основную, но если там нет, то из расширенной берем
находится в дневнике при заполнении справа или + открываем
Olga1959
12.07.2021 16:58
Svetlana
Sergeevna★, да что то я нажала на расширенную но там не
показало
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.07.2021 20:55
Olga1959,
так нужно вводить...пишем мука и выбираем
Olga1959
13.07.2021 05:46
Получилось нашла,спасибо,а то я написала ,а потом нажала не
показала,может из того что до этого нажимал мои продуктв
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
холодцовая сестра
льняную муку можно выбрать из расширенной базы...270-300кк