Анна
09.10.2021 03:20

Дневник питания за 08.10.2021

Впервые перебрала белков. Обычно ищешь, чего бы сьесть, чтоб их добавить. Чем грозит перебор белков? Понятно, что разово - это не страшно. Но если на постоянной основе?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с медом
210
32.8 0 0 8
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок
12
55.2 0.6 1.9 8.7
Вода
200
0 0 0 0
Яичница с помидором
100
167.1 11 12.7 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Оладьи, по 2-176
120
255.6 7.8 7.9 37.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная котлета
140
226.7 27.4 8.8 9.4
Салат с тунцом и яйцом
170
160 23.1 6 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с молоком и СЗ
400
47.6 2.4 1.6 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо, без костей, запечённые
90
197.1 26.3 10.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
если с почками все ок, и есть спорт, то ничем не грозит
Анна 09.10.2021 05:08
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну спортсмен из меня так себе. Хотя вроде начала втягиваться, 2-3 раза в неделю немного треню. Но не знаю, насколько меня хватит.
Jade Bratz 09.10.2021 18:09
Изменением привычного запаха тела. На белково-углеводном чередовании с таким столкнулась. Честно баланс БЖУ лучше всего.
Анна, главное чтоб было не в напряг и начинать с малого...для начала просто заставлять регулярно ходить и войдет в привычку...та и 2х раз для начала хватит...потом будет мало и добавить всегда можно
Alice Smith,да из за белка не использованного организмом при переработке может запах меняться...тоже наблюдала
Юджин (кето+ИГ) 09.10.2021 18:34
Чем грозит перебор белков?

Вам тут каждый напишет про что-то своё или то, что у него было или то, что он(она) удосужился прочитать или испытать.  Это же касается всяких диет ... тут.

Всё индивидуально. И чаще всего что-то плохое может произойти при переедании, если у Вас уже ослаблен тот или иной орган, а значит есть симптомы и беспокойство. К примеру, боли в каком-то боку, сыпь, с кожей проблемы и т.д. Причём, что-то плохое может быть, если Вы несколько лет будете упорно гробить свой организм, а не пару дней, а потом одумаетесь. 
Если уже есть проблемы, то не спрашивайте тут, а идите к врачу. Тут Вы, наряду с хорошими советами, можете получить не очень хорошие или не подходящие конкретно Вам...
Jade Bratz 09.10.2021 20:37
★ Svetlana Sergeevna ★ , ох, для меня это было неприятным открытием))) Зато сразу бросила диету))) Так со здоровьем играться))
Анна 10.10.2021 01:46
★ Svetlana Sergeevna ★ , пока в удовольствие. Там посмотрим
Анна 10.10.2021 01:47
Alice Smith, да у меня впервые так полусилось, как то случайно. Стараюсь баланс соблюдать. Обычно в сторону углеводом перекос бывает
Анна,здорово
Анна 10.10.2021 01:49
Юджин (кето+ИГ), спасибо за ответ. Проблем нет, просто интересно стало. Любой перебор это не хорошо.
Во-первых, разовый перебор белков не страшен абсолютно.
Во-вторых, если идёт постоянный небольшой перебор белков в малым содержанием пуринов - это также не страшно, если вы не лежите днями на диване.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги