Виктория

07.02.2020 09:47

Дневник питания за 06.02.2020

Сегодня рацион вышел не очень, не нравится он мне.
Последние дни замечаю, что просыпаюсь какая-то отекшая. Много воды на ночь стараюсь не пить.
До целей, заявленных в марафоне Мишутки, явно не дотяну. Хотя очень стараюсь))) Сегодня дошла на массаж пешком, после - в центр города, получилось чуть более 8км. Ноги немного побаливают, а в субботу мне надо их обуть в туфли на каблуке и мужественно отбыть вечер встречи с выпускниками. Ненавижу каблуки!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	115	160.7	8.3	8.5	12.3
Моцарелла Пицца	26	80.6	6.4	6.1	0.8
Арахисовая паста, стандарт США	6	35.3	1.3	3	1.1
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
шоколад Президент 78%	20	118.6	1.9	9.6	6.1
Итого	317	416	18	27	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)	100	375	4.5	16.1	51.9
Итого	100	375	4	16	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Йогурт Теос	50	31.4	3.5	1	2.1
Мюсли	45	185	3.7	13.4	8.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	405	477	32	23	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик в глазури 40 гр	1	142	10	7	2.5
Итого	40	142	10	7	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	57	55.2	12	0.7	0.2
Огурцы маринованные с укропом	35	4.2	0.2	0.1	0.5
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Йогурт Теос	50	31.4	3.5	1	2.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Картофель отварной по 1-206	55	41.3	1.1	0.2	8.7
Итого	282	230	25	7	15
Итого за день	1144	1641	91	81	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

fuzzy 07.02.2020 09:51

А какие-нибудь лодочки без каблуков вообще не вариант? С улыбкой

Виктория 07.02.2020 09:58

fuzzy, у меня рост невысокий, 165 см. Если уж одевать красивое платье, то только каблук. Хотя я за эти деньги бы себе лучше новые кроссы купила))

Tatiana Solery 07.02.2020 10:06

fuzzy, вы что? Это ж люди из прошлой жизни (в большинстве своем)! Надо быть шик-блеск-красота и никак иначе. Они ведь всё заметят, потом будут обсуждать "А вот Вика в этом году не на каблуках, сдает, девонька, сдает". Не цели обидеть автора, этой шуткой. Дарю цветочек

Терпеть не могу такие встречи, слишком много ненужных трат на "одноразовые" вещи.

Виктория 07.02.2020 10:08

Tatiana Solery, вот прям в точку!!)))

fuzzy 07.02.2020 10:08

Виктория, морщу носик.у меня тоже 165. Я всегда думала, что это средний рост. Самый идеальный для женщины.
Мне вот такие очень нравятся

Виктория 07.02.2020 10:09

Tatiana Solery, и про затраты верно. Жалко финансов, но и надо себя баловать!!))

fuzzy 07.02.2020 10:09

Tatiana Solery, угу. Не хожу вообще.

Виктория 07.02.2020 10:12

Tatiana Solery, самое интересное, что я давно так никуда не собиралась, достала всех подружек выбором мне платья и туфлей))) Самой уже жутко надоело. Подружки смеются, первый раз я так перебираю. Обычно ведь встречи проходят в кругу друзей, которые не будут обсуждать, во что и как ты одет, а здесь... Можно дать повод для разговоров на последующие 10 лет)))

Tatiana Solery 07.02.2020 10:13

Виктория, ну, да, но баловством я ненужные вещи не считаю. А так, в театр там или на выставку можно сходить, раз уж есть в чём - надо выгуливать. С улыбкой

Виктория 07.02.2020 10:13

fuzzy, у Вас вес поменьше, а мне надо фигуру вытянуть. Мне тоже такие нравятся. А кеды еще больше))

fuzzy 07.02.2020 10:16

Виктория, мне нравятся вот эти тонкие ремешки, они всегда так изящно на щиколотке смотрятся, я прям залипаю)))...
Тогда желаю вам достойно перенести это испытание!!! )))🌹

Виктория 07.02.2020 10:17

Tatiana Solery, нет у нас театров и выставок интересных, только краеведческий музей)))) Театры бывают приездные, но я как-то ни разу не видела постановки, на которую хотела бы сходить

Виктория 07.02.2020 10:17

fuzzy, спасибо)

Yaroslav 07.02.2020 10:20

мой завтрак вышел 3000 ккал, а сижу на работе выблевать негде

fuzzy 07.02.2020 10:21

Как мы жили без этой информации?! Лопну от смеха!

Яна Стройняшка 07.02.2020 10:23

берите обувь на платформе и каблуке
отеки убирает лимфодренажный массаж - до 2 см опытный массажист может убрать
а еще если ноги отекают - то помогает ванночка для ног с содой минут на 40.
а еще лучше ванна полежать полпачки соды надо. потом не смывая соду обтереться полотенцем и поспать. убирает мышечные боли после ходьбы. содой кстати можно натереться как мелким скрабом.
отеки уходят когда больше воды потребляете и витамина С.

Яна Стройняшка 07.02.2020 10:26

не знаю как тут прикрепить картинку обуви, но думаю вы и так знаете как выглядит обувь на Скрытой платформе

Виктория 07.02.2020 10:28

Яна Стройняшка, воды я много пью, и с витамином С вроде проблем нет. И соленого ничего не ела, и сладкого немного. Поэтому как-то странно. Может это связано с циклом. Надо понаблюдать. В последние годы я все больше замечаю, что он влияет и на объемы, и на настроение, и на похудение. Раньше я от него вообще независима была. За советы спасибо

Виктория 07.02.2020 10:29

Яна Стройняшка, да, конечно. Возьму с собой черные балетки, когда совсем невмоготу будет, да и все уже подопьют, переобуюсь)))

Яна Стройняшка 07.02.2020 10:32

Виктория, да, с циклом однозначно. обычно плюс полтора-2 кг. и еще я учитываю всегда фазу луны - сейчас она растущая. в знаке рака. можно временно прекратить пить воду и перейти на салаты.
от углеводов и молочного я пухну.
если ем овощи и белок - то запоры из-за малого движения, но хотя бы не так "заливает".
а если месячные - то сижу как раз на овощах. без белка. максимум орехи поштучно. помогает. только не миндаль - от него спать хочется... грецкие орехи можно. с сырой свеколкой. для крови хорошо.

Яна Стройняшка 07.02.2020 10:34

Виктория, сода мое спасение всегда если я на ногах. дома всегда держу ее пару пачек.

Tatiana Solery 07.02.2020 10:39

Виктория, я в таких случаях стараюсь подобрать одежду так, чтобы смотрелась с обувью не на каблуке. Например, мини-юбка/платье/шорты с ботинками на толстой подошве (в пределах разумного), а-ля панк-стиль, либо азиатский. Ноги удлиняются, акцент смещается на них и в такой обуви удобно, а значит чувствуешь себя увереннее. А вот с высоким каблуком мини смотрится немного вульгарно, на мой взгляд, из разряда "девушка в отчаянье". Погуляла

Галинка 07.02.2020 17:34

какая-то я наверное неправильная Смущаюсь

. у меня встреча одноклассников 29 февраля. я даже не думала про каблуки... в зимних ботинках собиралась. да и одежду специально для случая никогда не покупала Печально

в обычной повседневной пойду

Ilana 07.02.2020 18:07

высокие сапоги элегантного стиля на среднем каблуке всегда с платьем хорошо смотрятся.. ради такой встречи я бы не стала тратится даже, да и встречи такие не люблю. ни разу не ходила. Кого нужно и хочется и так можно встретиться. а с кем не встречаюсь, значит и не нужно с ними видеться.. но это мое отношение, а Вам купить то, что нужно и хорошо провести время. Дарю цветочек

Клубничка 07.02.2020 21:20

Виктория, кстати да перед и во время кд появляются отеки, я на прошлой неделе колобком была и чувствовала себя так же

Виктория 08.02.2020 08:43

Ilana, спасибо))) Я перемеряла кучу платьев, рассмотрела тьму вариантов, а то единственное, идеальное оказывается висело в шкафу))) Я его покупала до родов, одела один раз на НГ. После родов оно на меня не садилось, объёмы живота были не те. А вчера село!!! Идеально!!! Я безумно рада!!! Буду самой красивой и на кроссовки сэкономила)))

Ilana 08.02.2020 11:05

Виктория, отлично Хорошо