Дневник питания за 07.11.2024

Доброе утро! Хорошего дня, плодотворного дня.. Может смогу и позаниматься. Для позаниматься дома - все условия: и много места и плей-листы подобраны и гантели разные и в мозгу программы разные( опыт) но… лень…( слишком давно занимаюсь, уже ничего не воодушевляет) Короче пора в тренажерку! Там деньги заплатил, пришел, деваться некуда- начинаешь тренировку а там и лень пропадает🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Блины сыв	110	164	5	5.8	22.9
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Итого	473	343	24	13	30
Итого за день	473	343	24	13	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 07.11.2024 14:12

🤣 посмеялась)) Спасибо! Актуально)))

Аркадий 07.11.2024 15:05

Там деньги заплатил, пришел, деваться некуда- начинаешь тренировку а там и лень пропадает🙂

Вооооот! (С) секрет успешности спортзалов. Чем больше цена, тем больше стимул там сидеть по максимуму...

Лариса Лямина 07.11.2024 16:39

Майя 08.11.2024 00:29

Аркадий, так и есть

Наталья Доценко 26.11.2024 15:54

Похоже, что домашние тренировки стали слишком комфортными. 😄 Но тренажерка — это как подписка на фитнес-магнит: деньги заплатил, пришел, и лень испарилась! 💪 Там и атмосфера, и мотивация, и тренажеры, которые не дадут заскучать. Так что вперед, к новым спортивным вершинам! 🚀

Майя 26.11.2024 17:22

Наталья Доценко, уже полетела. Сегодня 2раз потренировалась в зале))

Валентина Попова 26.11.2024 17:29

Посмеялась, с провалами .Прям как про меня -брожу по квартире - "пошла туда , не знаю куда, хочу то, не знаю что " . "Что-то с памятью моей стало , всё что было не со мной , помню " ...., а со мной -не помню Широкая улыбка

. Может кто знает - чем помочь ? Смущаюсь

Майя 26.11.2024 17:33

Валентина Попова, для начала сдайте кровь на В12

Валентина Попова 26.11.2024 17:50

Майя,о как ! Такая прямая связь? Я В12 колю , когда ноги начинают подводить .Кстати , давно уже не колола , 2 упаковки есть , надо проколоть . А что ещё может помочь, если не трудно, подскажите . Дарю цветочек