Майя
29.12.2022 08:49
Дневник питания за 27.12.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с мясом |
124
|
222.6 | 12.8 | 4.5 | 33 |
| Паштет из говяжьей печени |
20
|
43.7 | 2.2 | 3.3 | 1.3 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
52
|
58.8 | 8.8 | 2.1 | 0.8 |
| Перец сладкий зеленый |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
24
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 308 | 404 | 26 | 12 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 202 | 216 | 12 | 12 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квашеная капуста |
122
|
34.4 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
| Белый Амур |
267
|
320.4 | 49.9 | 12.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
51
|
20.9 | 0.7 | 0.1 | 4.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
| Чорек |
8
|
18.9 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 493 | 493 | 54 | 23 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
60
|
213.6 | 3.4 | 7.1 | 35.3 |
| Отруби пшеничные ОГО |
3
|
8.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 468 | 228 | 3 | 7 | 37 |
| Итого за день | 2971 | 1341 | 96 | 55 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
8
Евгения Вик
29.12.2022 08:53
Какие классные питерские коты 👍
_N_
29.12.2022 08:56
Душевная
картинка!!! 
Елена
29.12.2022 11:19
Класс! Я тоже
люблю питерских котиков. 
Я тоже
люблю питерских котиков. 
SvetSveta (Deutsch lerne)
29.12.2022 15:08
Милая картинка🙂 Сохранила себе. Спасибо!🙂⚘
Майя
29.12.2022 17:28
Olga1959
29.12.2022 18:30
Любовь между ними,трогательно
Новые рецепты
Чизкейк морковный
213
6.4
14.3
14.4
5
Батончики из тыквы со сливочным сыром
345.1
7.8
32.7
6.7
0
Нутовая турецкая тава
81.7
3.9
1.8
10
10
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1104 кКал
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
09-10-2024
Дневник питания за 09.10.2024
Еду домой, стою в автобусе. Слышу: бабушка, садите...
