Дневник питания за 18.03.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Пока ничего нового не происходит.
Слушаю забавную аудиокнигу (фантастика) "Ведьмак из коммуналки" Моран Джурич.
https://www.youtube.com/watch?v=TV-o4xRfQdY&list=WL&index=53&t=15s
Всем отличного субботнего дня!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
А-ля плов из булгура	150	174.5	6	1.7	30.7
Сыр МААСДАМ	20	65.2	5	5.1	0
Апельсин (Мытьё, нарезка)	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	535	445	19	21	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Магний B6	1	0	0	0	0
Цинк+селен	1	0	0	0	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Салака (Варка)	60	65.2	8.8	3.3	0
Капуста тушёная с овощами.	120	82.8	2.2	5	7.1
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	357	423	17	29	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная с овощами.	120	82.8	2.2	5	7.1
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	335	360	18	24	13
Итого за день	3227	1230	55	75	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 18.03.2023 14:02

А кто автор? На литресе не нашла. Какую площадку используете?

Ирина Макс 18.03.2023 14:47

Мартинка, скачиваю с ю-туба на комп, а потом слушаю в любом проигрывателе. У меня при работе беговой дорожки интернет зависает, вот таким образом выхожу из положения.
https://www.youtube.com/watch?v=TV-o4xRfQdY&list=WL&index=53&t=15s
История на Ночь. ВЕДЬМАК ИЗ КОММУНАЛКИ. ВСЕ ЧАСТИ. Моран Джурич. Страшные истории. Коленька.
На 5 часов удовольствие. По секрету

Иногда даю мозгам отдохнуть на подобном чтиве, да и забавно.

Юджин (кето+ИГ) 18.03.2023 14:47

Не слушал данную книгу, но читал отзывы и они не очень. Но слушал цикл на чем-то похожую тематику и мне понравилось. Васильев Андрей, - "А.Смолин, ведьмак". Человек пишет с юмором и даже пытается что-то обосновывать более-менее по-взрослому...

Ирина Макс 18.03.2023 14:50

Юджин (кето+ИГ), а это просто для отдыха мозга, забавно. Широкая улыбка

Мартинка 18.03.2023 16:03

Ирина Макс, спасибо🌹

Галина 18.03.2023 22:14

А я в Цимле спасла книгу с помойки - соседи продали бабушкину квартиру и все вещи вытащили на улицу. Это оказался Герберт Уэллс, читанный в таком розовом детстве, что я почти ничего уже не помнила. И книга в отличном состоянии, мне стало ее жалко. Взяла с собой в дорогу и пыталась читать, но в постоянном шуме читать почти невозможно, для меня, во всяком случае. Но вот одна фраза запомнилась. "Счастье или несчастье человека зависит от состояния его печени и поджелудочной". Каково, а?

Ирина Макс 18.03.2023 22:31

Галина, Почувствовал человек, прежде чем написал.

Светлана 18.03.2023 22:39

А у меня давно уже на художественные книги времени не хватает😟... Постоянно есть какие-нибудь более важные дела.

Ирина Макс 18.03.2023 23:07

Светлана158/57;ИМТ22,8, так я их слушаю в процессе своей работы.

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2023 02:08

Галина,у меня жена как-то с помойки принесла очень редкие справочники по какой-то теме, которую она коллекционирует и увлекается. Я был зол, т.к. мне претит что-то с помойки таскать, но всё было в пакетике чистенькое. Такое бывает, когда кто-то умирает или просто далеко уезжает и банально не может с собой всё взять. На западе в некоторых странах часто бесплатную раздачу соседям организовывают. Это там, где люди добрые и думают о ближнем. У нас тоже такие ещё остались, но мало... Извини!

Светлана 19.03.2023 06:19

Ирина Макс, я как-то не привыкла слушать...
Да и у меня сейчас голова чаще всего занята тем, как лучше свои проблемы решить - юридическими тонкостями, последний месяц ещё медицинскими вопросами и т.п. Скорее бы этот период у меня закончился и заняться чем хочу! Но это в лучшем случае ещё несколько месяцев - гляжу на ситуацию реально😟... Сейчас хотя бы со здоровьем разобраться и срочными юридическими вопросами начать вплотную заниматься, уехав в первую очередь в другой город - там сейчас основные юридические проблемы, чтобы быстрее всё это закончить. Устала уже от этого тяжелого периода с комом проблем, которые висят надо мной как Дамоклов меч, а я к тому же не могу их пока решать из-за здоровья...

Rosali (Ирина) 19.03.2023 06:48

Я почему-то не смогла эту книгу " воспринять" пвталась 2 раза слушать, видимо не мое) а вот Дашу и Домового слушала с удовольствием, жаль, что прекратили выход новых серий...😔
Еще очень понравился цикл аудио книг о ведьме Надежде)
Чтец очень хорошо читает там)👍

Галина 19.03.2023 11:19

Юджин (кето+ИГ), Евгений, Вы немножко ошибаетесь. Таких людей у нас достаточно. Есть даже группы в интернете, где такие люди собираются, показывают, что и где они нашли, как переделали, если это необходимо. Более того, если самим не нужно, оповещают, где все добро лежит, и даже караулят, если их об этом просят или забирают домой, чтобы дворники не утащили. Вы просто не в курсе, а это сейчас в России модное течение - не копить мусор на планете, давать вещам вторую и третью жизнь. А нормальный человек никогда хорошие вещи не засунет в контейнер с бытовыми отходами, а поставит неподалеку, на чистое место. А в Америке и Европе это еще более организованно происходит. Я сейчас на фейсбук не хожу, но там есть отличная группа LaPomoika, там много интересных, печальных и смешных историй о том, как милые дамы, проезжая мимо помоек, останавливают машину, потому что заметили брошенный стул или коробку с книгами. Как правило, это действительно женщины и часто вовсе не бедные.

Ирина Макс 19.03.2023 11:28

Галина, поддерживаю! У нас в Иванове ВКонтакте есть группа "Отдам бесплатно", где отдают вещи от мелких до крупных даром. Думаю, в каждом городе такая группа есть. https://vk.com/besplatno_v_ivanovo

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2023 11:43

Галина написал:
Таких людей у нас достаточно.

Вы меня успокоили. Теперь не пропадём... С улыбкой

Галина написал:
А нормальный человек никогда хорошие вещи не засунет в контейнер с бытовыми отходами

это ключевое слово. Учитывая то как многие реагируют на текущие события и как к этому относятся, то, к сожалению, всё не так радужно. Более того, некоторые обычный-то мусор не доносят до контейнера... Печально