Ирина Макс
24.01.2023 19:19

Дневник питания за 24.01.2023

Сегодняшний рациончик.

Работаю и слушаю аудиокнигу:

Воронин "Слепой стреляет без промаха"
https://www.youtube.com/watch?v=JtsiuRFuqws
Вес стоит прочно, с места не двигается. Сегодня решила подкомить тушку, прибавила маленько больше белков и жиров.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Инозит (В8)+фолиевая кислота
2
0 0 0 0
___________________________________________
0
0 0 0 0
Борщ на костном бульоне
500
323.5 44 10.5 10.5
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
10
61 0.1 6.7 0
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
20
64 0.5 6.6 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок
80
148 17 8.8 0.1
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
20
8.2 0.3 0 1.6
Брюссельская капуста (Припускание)
120
36.9 5.4 0.3 2.9
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
25
152.5 0.1 16.8 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
20
64 0.5 6.6 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.01.2023 19:41
Опять стоит?
Вот блин..
А я взвеситься забываю дня три..
Ирина Макс 24.01.2023 20:00
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), прибавила сегодня белки и жиры, будто для занятий спортом, сама сидела работала весь день. Пусть тушка подумает, что лафа началась, а я её через пару дней раз... и облом. А вообще, я думаю это всё из-за бессонницы. Вот вчера-сегодня спала как пожарный , может и вечером повезёт.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.01.2023 20:01
Ирина Макс, а чего не спишь?
Ирина Макс 24.01.2023 20:20
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), бессонница. Уснуть не могу. Лежу 2 часа, закрыв глаза, пока чесаться не начну, потом встаю, поброжу пару часов, опять ложусь и по новой.
Вообще нет ощущения, что я спать хочу ни днём, ни ночью.
Юджин (кето+ИГ) 24.01.2023 21:14
у даже не знаю какую неделю всё слушаю Красные цепи... 
Ирина Макс 24.01.2023 21:31
Юджин (кето+ИГ), и как впечатление?
Юджин (кето+ИГ) 24.01.2023 21:41
Ирина Макс,мне нравится. Там замешано много всего по кельтскому мистицизму и оккультизму, а действо проходит в Питере, что лично мне интересно. Упоминается много знакомых мест. Написано живо, но для кого-то будет крайне жёстко и жестоко, но мне как врачу, пофигу...
Ирина Макс 24.01.2023 21:51
Юджин (кето+ИГ), а откуда слушаете? Ссылочку можно?
Что же он уперся - то!?  И стоит - видимо думает, сдастся хозяйка или нет. Это я про вес, конечно, если что. 
Наталья 25.01.2023 07:26
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Галя, я вот тут подумала, может весы сломались???? С таким образом жизни и питания должно все равно снижаться, может по чуть чуть, но идти вниз. Хотя может и действительно жир трансформируется в мышцы и они растут помимо этого, а вес у них ого го по сравнению с жиром.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.01.2023 07:53
Наталья, у Иры может сломались.. У меня всё предсказуемо. В дни тренировок ещё согласна, 1700 трачу. В дни между тренировками мне никак не нагонять зимой по дому. Остается утешать себя тем, что типа после силовых долго мышцы выбирают на себя питание.
Но, как сказал тренер, есть периоды загрузки, где вес растет, есть периоды сушки, когда режут углеводы и жир гонят. Ну и воду заодно, палка о двух концах. Сейчас надо расти. Да я не против. Имею перед глазами мужа 171/63, типа идеальный вес.. К которому тут многие стремятся. Так я вам скажу, это гербарий, и кроме жалости и желания накормить ничего не вызывает. Мне такое не надо.
Ирина Макс 25.01.2023 09:52
Валентина Николаевна, Хозяйка не сдастся.
Ирина Макс 25.01.2023 09:54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
это гербарий, и кроме жалости и желания накормить ничего не вызывает.

Вот, умеешь ты образно выразиться!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.01.2023 09:56
Ирина Макс, с тощими возрастными женщинами ещё печальнее, увы..
Ирина Макс 25.01.2023 09:58
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), такую тощую мне в рекламе ВК каждый день предлагает.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.01.2023 10:11
Ирина Макс, кого? Надеюсь, не курицу синюю?
Покажи!
Ирина Макс 25.01.2023 10:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Нет, не курицу, длинную тётку худосочную, которая толстой не была ни разу. Я эту рекламу отключила, теперь уже не нашла.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.01.2023 12:06
Ирина Макс, вспомнилась иллюстрация к сказке "Федорино горе", там бабка тощая ногами загребла, догоняя кастрюли
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты