Дневник питания за 06.05.2024

Пошла на поправку. Была у врача, скорректировали лечение. Начала вновь вести дневник, постаралась нормализовать рацион. Прошлась пешком от поликлиники - 3000 м, занималась домашними делами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Каша гречневая__	110	95.6	4	1	17.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Кетчуп	6	6.1	0.1	0	1.6
Слайсы Злаковый Коктейль [Продукт Алтая]	10	34.5	1	0.3	7.2
Сыр Творожный Легкий 35% [Sveza]	13	22.6	0.6	1.8	0.5
Авокадо	22	35.2	0.4	3.2	0.4
Помидор (томат), парниковый	61	8.5	0.4	0	2.3
Соль поваренная пищевая	0.05	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.05	0.1	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
БАД Фитомуцил норм	4	0	0	0	0
БАД МУЛЬТИ ВУМЕН 50+	1	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	0.5	1.5	0.3	0	0.1
АСТАКСАНТИН	1	0	0	0	0
Collagen complex 2.0	1	12	2.9	0	0
Итого	1249	346	16	14	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	50	0	0	0	0
Печень куриная_	90	163.5	17.4	7.9	3.6
Салат_май	100	47.9	1.8	2.3	4.8
Кулич пасхальный	62	198.6	4.2	8.9	27.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	570	465	23	24	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	76	114.8	23.2	2.4	0
Огурец парниковый	104	11.4	0.7	0.1	2
Шиповник натуральный растворимый Fitolain	2	5.6	0.1	0	1.3
Пасха	62	139.1	7.8	7.1	10.4
Итого	624	270	31	9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
БАД МУЛЬТИ ВУМЕН 50+	1	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	0.5	1.5	0.3	0	0.1
АСТАКСАНТИН	1	0	0	0	0
Ряженка 2,5% жирности	0	0	0	0	0
Ирга	60	28.2	0	0	6.8
Жимолость	42	17.3	0	0	3.6
Сарделька_	65	160.6	6.4	13.8	2.7
Салат_май	140	67.1	2.5	3.2	6.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Итого	436	334	10	17	33
Итого за день	2980	1417	82	66	119