Вижу много комментариев вроде, да как же так, да з...

Вижу много комментариев вроде, да как же так, да зачем всё это, нужен ведь только дефицит калорий. Для снижения веса. Я вот не понимаю, девушки, вы с весом боретесь или всё-таки с жиром. Мой тренер говорил так: хочешь похудеть - не ешь, хочешь хорошо выглядеть - расти мыщцы и сжигай жир. 

А вот это вы видели?

Обеспечьте себе дефицит калорий неправильным питанием и вуаля - ваши мыщцы убегут от вас, а жирок останется, и что, вы будете смотреть на весы и радоваться. А в зеркале будете видеть обвисший жирок