Дневник питания за 12.12.2021

Своим домочадцам, а нас теперь много, так как бабушку мужа забрали к себе на зиму, испекла английский кекс и пампушки с чесноком к борщу. Понюхала и решила, что я это уже поела😁. Свое БЛЮДО, записаное на обед, половину съела, половину оставила на ужин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	2335	136	4	10	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Припускание)	300	70.1	5	0.5	11.2
Лук репчатый (Жарка)	335	102	4.5	0.6	19.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	98	799.7	1.4	88.2	0
Укроп	100	40	2.5	0.5	6.3
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Масло Расторопши [Golden Kings]	2	18	0	2	0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	226	278	48.9	7.7	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	1090	1436	66	110	37
Итого за день	3425	1572	70	120	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.12.2021 19:04

Влас 13.12.2021 02:22

Какая сила воли! Я вами восхищаюсь. Свежеиспечённые пампушки с чесноком были бы для меня ещё тем испытанием. Я даже не свежие в супермаркете учую раньше чем увижу. И обхожу десятой дорогой чтоб не согрешить 😆

Руслана 13.12.2021 07:54

Татьяна, ой, я сама в шоке! Это такой стрес для моего организма😬

Лена 13.12.2021 21:52

Свекровь должна оценить...а я бывает пока наварю..уже нанюхаюсь и есть не охота и такое бывает..

Мартинка 13.12.2021 22:30

…испекла английский кекс и пампушки с чесноком к борщу. Понюхала и решила, что я это уже поела😁….
Интересная тактика, надо взять на вооружение! 😊🌹

Руслана 14.12.2021 07:54

Мартинка, у меня когда-то знакомая, одесситка от корней зубов, так делала. Мы с ней пересекались редко, только во время командировок во Львове. Ей на то время было 60 лет, но она всем говорила, что ей 75, она дитя войны и так хорошо выглядит благодаря плацентарной косметике( которой она торгует) 😁. Так вот, проходя мимо вкуснющих витрин, она останавливалась, смотрела на все эти вкусности и вслух, то-ли мне, то-ли себе, говорила:"Я это съела или только хочу?.. Нет... Я это уже съела!". И у неё это 100% работало! А у меня нет😂.

Влас 15.12.2021 03:19

Руслана, прекрасная история. Нужно и себе запомнить "Я это уже съела".