Руслана
18.04.2021 11:36

Дневник питания за 17.04.2021

Не знаю, правильно или нет, но решила начать с вот такого розгрузочного дня...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Омега 3-6-9 [Фаберлик]
2
14 0 1.6 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Wellness Шоколад [Faberlic]
1
98 16 1 4
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 18.04.2021 11:38
Правильно было начать с прочтения вот этого курса ) - https://health-diet.ru/loseWeight
И для начала ничего не менять в своем питании, хотя бы неделю.
Руслана 18.04.2021 11:40
Ольга, я так и сделала, спасибо.
Ольга 18.04.2021 11:42
Руслана Коц, хорошо )) Терпения и последовательности, вам. И еще, не всегда и все будет гладко, но вы не сдавайтесь, а тут всегда помогут. )
Руслана 18.04.2021 11:43
Ольга, прочитать это одно, а вникнуть в суть совсем другое. Прочитать то прочитала, вот теперь перечитываю и вникаю😆
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги