Дневник питания за 02.03.2023

• Времени катастрофически не хватает, поэтому прошу извинить, если в описаниях праздников что-нибудь напутала (например, про князя Игоря ), - некогда было более надёжно проверить информацию, спешила.
• Рацион примерный, питалась почти весь день в столовых в городе, поэтому с недостатками (не хватает клетчатки, железа, марганца и меди, избыток нжк).
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Итак, 3 марта следующие международные праздники:
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️   День овсянки, Ярило с овсянкой, Ярило с бороной по народному календарю

• Ярило (Ярила) – славянский бог солнца, весны и плодородия. Не случайно  словом «яровые», с тем же корнем, у нас называются весенние посадки сельхозкультур. У белорусов, например, Ярила – молодой красавец на белом коне. Голову его покрывает венок из весенних цветов, в  руках – колосья. Он светлоглазый и кудрявый. 
• 3 марта, согласно народному календарю, Ярило нещадно топит снег и проверяет, готовы ли соха и борона к весенней пахоте.  Раньше крестьяне, не желая расстраивать Ярилу, именно в этот день начинали подготовку к весенним работам в поле. К ним на помощь спешили кузнецы. Все хотели быть при деле, чтобы не прослыть среди сородичей и соседей ленивыми и непутёвыми. Так что и нам самое время задуматься о семенах и дачном инвентаре!
• Этот день посвящали также птичке овсянке. Овсянка весом около 30 г, похожа по форме на воробушка, только с длинным хвостиком. Жёлтым цветом отмечены только самцы с конца зимы до конца лета. Потом  золотисто-жёлтые тона в верхней части головы, щеках, подбородке, груди и брюшке. В суровые холода птица отлетала в теплые регионы, с приходом весны возвращалась на прежние места обитания. Считалось, что сам бог тепла и плодородия отправляет овсянку известить жителей о приходе настоящей весны. 
• Основное, что нельзя делать 3 марта в день Ярилы с овсянкой, – это грустить и печалиться.
• Нельзя надевать темную одежду. Сегодня в наряде должно присутствовать обязательно что-то желтое – платочек, шапка или шарф.
• Нельзя специально искать птичку овсянку – можно навлечь на себя неприятности, но если увидеть ее случайно – то это знак предстоящей удачи и радости.
• Нельзя отказываться от традиционного праздничного угощения – овсяного печенья и булочек-«овсянок».
• Нельзя молодым вечер этого праздника проводить в одиночестве.
• Нельзя в праздник Ярилы с овсянкой бездельничать.
• Нельзя 3 марта делать ремонт. Даже мелкая починка не рекомендуется.
• Нельзя в день Ярилы с овсянкой выносить мусор.
• Нельзя в этот день употреблять нецензурные слова – нечисть придет и начнет шалить в доме.
• Нельзя давать в долг соль и хлеб – ничего в огороде не уродится.
• Нельзя просить эти продукты, иначе обстоятельства сложатся таким образом, что на зиму запасы придется делать, покупая овощи и фрукты на рынке.
• Можно "на счастье" подкормить птичек. Овсянки охотно поклюют семена трав (мятлик, крапива, щавель, клевер, незабудка, одуванчик, василек, тысячелистник, подорожник) и зерна злаковых растений (овес, ячмень). Такому корму будут рады и другие городские и лесные птички.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️  Праздники славян - День памяти князя Игоря
• Согласно истории первый древнерусский правитель появился на свет в 875 году, в семье Рюрика, после кончины которого его опекуном стал князь Олег. Он был правнуком Ярослава Мудрого и внуком Святослава Ярославича. Приняв от Рюрика престол, Олег на протяжении долго времени являлся регентом несовершеннолетнего Игоря. В 912 году он скончался, после чего Игорь занял Киевский престол.
• Он подавил восстание древлян, покорил племена между Днестром и Дунаем, в 913 го­ду совершил поход по побережью Каспийского моря и захватил богатую добычу. Во время этих походов в пределы Руси вторглись печенеги. С ними Игорю удалось заключить перемирие. 
• В 945 года по настоятельной просьбе своей дружины, которые высказали недовольство по поводу своего содержания, Игорь принял решение отправиться за данью к древлянам. Те выполнили его требование. Однако по дороге домой князь решил вернуться за еще большим богатством. Узнав об этом, древляне собрали совет, где сошлись в единодушном мнении жестоко убить Игоря. Есть и другая версия смерти князя, - что его жестоко убили киевляне уже после того, как он стал иноком в монастыре, чтобы отомстить его роду.
• Согласно историческим летописям, его жена - княгиня Ольга отомстила убийцам за гибель супруга. Она обложила их непосильной данью, издав указ уничтожить большое число народа и истребить старейшин. Через несколько лет, по ее повелению, Искоростень был сожжен. При участии княжеской дружины и бояр женщина стала править Русью, пока малолетний сын Святослав не повзрослел.
• Князь Игорь Ольгович Черниговский и Киевский – небесный покровитель мужчин по имени Игорь. К нему обращаются с молитвой о защите от предательства, от врагов и бед. Святой помогает сохранить мир и благополучие в семье и стране, исцеляет от болезней
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

✔️  День ожидания чуда
• Крылатая фраза «в ожидании чуда» приобретает в этот день особый смысл. Трудно сказать, дождетесь ли вы этого самого чуда, однако день может сопровождаться волнением, и хорошо, если приятным. Впрочем, не хотите ждать чуда, как говорится, чудите сами.

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️  День вкусного завтрака
• Это праздник, когда нужно приготовить поистине вкусный завтрак, благо, на этот вопрос есть тысячи ответов в виде рецептов.

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️  День «Я хочу, чтобы ты была счастлива»
• Необычный праздник напоминает о том, что от мужчин во многом зависит счастье женщин, которые его любят. 3 марта подвигает людей к совершению поступков, доставляющих другому удовольствие. Это может быть комплимент, помощь в решении какой-то проблемы, подарок или жест другой щедрости.  В этот день люди делают друг другу приятное, чтобы исполнить собственное желание – увидеть близкого счастливым.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️  Всемирный день дикой природы.
• Этот день учрежден по инициативе ООН, а дата перекликается с «днем рождения» CITES в 1973 году, Конвенции о международной торговле видами дикой фауны и флоры, находящимися под угрозой исчезновения.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️  Международные праздники - День отключенных гаджетов  
• Ни для кого не секрет, что люди буквально упускают ценные моменты жизни, уткнувшись лицом в смартфоны. Этот день является вызовом для людей, которые привыкли смотреть на мир через гаджеты. Проведите этот день без телефона, планшета, выйдите на улицу с друзьями, и вы удивитесь, насколько все иначе.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️  Международные праздники - Всемирный день молитвы  
• Всемирный день молитвы — это глобальное экуменическое движение, возглавляемое женщинами-христианками, которые приглашают вас присоединиться к молитве и действиям во имя мира и справедливости.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️  Всемирный день писателя 
• Сформированный в 1986 году английским PEN-клубом («Poet, Eessayist and Novelist»), этот клуб превратился во всемирную ассоциацию писателей и журналистов. Это старейшая в мире правозащитная организация и старейшая международная литературная организация.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️  Международный день охраны здоровья уха и слуха
• Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения, больше миллиарда людей на планете предполагают вероятность снижения слуха из-за громкого прослушивания музыки. Международный день охраны здоровья уха и слуха является всемирной инициативой ВОЗ, объявленной в 2007 году в Пекине.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В России:
✔️   День морских воинских частей внутренних войск Росгвардии
• Официальной датой, когда были сформированы эти воинские части считаетсяз 3 марта 1978 года.  Были сформированы первые отряды водолазов и подразделения катеров.