Дневник питания за 13.11.2021

Небольшая прогулка, ночь у подруги, которая почему-то мечтает меня откормить. Этого я не понимаю, по мне, так вес в 43 кило явно достаточный, и поправляться совсем не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень тушеная	60	53.3	5.3	2.3	2.8
Помидоры Черри [Магнит]	50	7.5	0.4	0.1	1.4
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	6	4.1	0	0	1
Итого	376	116	6	2	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень, только мясо, запечённая	50	86.5	14.3	3.3	0
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Пирожное Неженка [Золотой Колос]	30	119.4	1.9	5	16.6
Пирожное Заварное с Заварным Кремом [Золотой Колос]	40	128	2.2	4	21.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	380	372	19	12	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Индейка, голень, только мясо, запечённая	35	60.6	10	2.3	0
Пирожное Заварное с Заварным Кремом [Золотой Колос]	40	128	2.2	4	21.2
Куриная печень тушеная	15	13.3	1.3	0.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Корзинка с Белковым Кремом [Золотой Колос]	30	108	1.2	3.6	17.4
Творог 5% [Кубанский Молочник]	30	36.3	4.8	1.5	0.9
Итого	325	351	19	12	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза под Китайским Устричным Соусом с Грибами Шиитаке [Сэн Сой]	50	140	1.5	4.3	23.5
Розан со Смородиной [Пятерочка]	100	289	3.3	12.5	40.8
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	445	444	5	16	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	96	0	0	20
Итого за день	1926	1380	51	44	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 14.11.2021 02:20

43 кг? Вы серьезно? Это не шутка? Тогда какой у вас рост? С улыбкой

Svetlana Moskvicheva 14.11.2021 08:43

Юлечка Сергеевна, от всей души и чистого сердца: хотябы не худейте Остановись!

, а желательно отпустите вес немного до здорового значения. Это важно для здоровья. Вес весом, но главное всё же здоровье. Нет ничего хуже чем заработать кучу серьёзных болячек в молодом возрасте. Организм, недополучая необходимых нутриентов, начинает постепенно отключать работу органов, сохраняя энергию. Лучше полноценно питаться и быть полноценным человеком Дарю цветочек

Кристина 14.11.2021 09:02

Та завидует вам подруга, 100%, так что не ведитесь ни в коем случае - нет на свете женщины, которая не мечтала бы весить 43 кг, а ещё лучше 40. Так что есть куда стремиться. Ведь это же так прекрасно, когда вслед тебе оборачиваются абсолютно всё - и женщины, и мужчины и даже собаки 😆 что они там себе думают - дело десятое, главное, что оборачиваются 😄 и советов вредных не слушайте - здоровье какое-то приплетают - это всё от зависти, не иначе

Юлия Сергеевна 14.11.2021 10:30

Ксения, 156-157, не, не шутка

Юлия Сергеевна 14.11.2021 10:33

Svetlana Moskvicheva, спасибо за искренние слова💚, буду смотреть по ощущениям тела, сейчас диеты прописаны врачами, вот пытаюсь соблюсти) быть полноценным человеком - да, совершенно верно! И точно💪🤍🙏

Юлия Сергеевна 14.11.2021 10:33

Кристина, 😂😂😂

Svetlana Moskvicheva 14.11.2021 10:38

Юлия Сергеевна, удачи и здоровья!